Ravena metode ir populāra maiņas tehnika, ko izmanto, lai apzināti pārietu uz vēlamo realitāti. To praktizē galvenokārt ar prāta koncentrēšanās, meditācijas un vizualizācijas palīdzību. Pārslēgšanos veic, pirms gulētiešanas guļot noteiktā ķermeņa pozīcijā, izmantojot īpašu skaitīšanas tehniku un nosakot nodomus. Tas simbolizē ideju par prāta atbrīvošanu un apzinātu ceļojumu šīs metodes laikā.
Kā veikt Realitātes maiņas metodi “Raven”?
- Sagatavošanās fāze
- Izveidojiet mājīgu vidi: Padariet savu istabu tumšu un klusu. Lai atslābinātos, varat ieslēgt klusu mūziku vai izmantot relaksējošas skaņas, piemēram, dabas skaņas.
- Relaksācija: Dažas minūtes pirms gulētiešanas meditējiet, dziļi elpojot. Ir svarīgi atslābināt ķermeni un prātu.
- Novietojums
- Zvaigžņu stāvoklis: Guliet uz muguras, rokas un kājas nedaudz atstatus, ērti guļus. Šī pozīcija atvieglo enerģijas plūsmu.
- Komforts: Pārliecinieties, ka šajā pozīcijā nejūtaties neērti, lai jūs netraucētu.
- Nodoma noteikšana
- Aizveriet acis un uzstādiet savu nodomu. Izrunājiet sev pozitīvus teikumus, kas pauž jūsu nodomu pāriet vēlamajā realitātē. Piemēram: “Es ar vieglumu un pārliecību pārceļos uz vēlamo realitāti.” Piemēram: “Es ar vieglumu un pārliecību pārceļos uz vēlamo realitāti.”
- “Es apzināti izvēlos savu jauno realitāti.”
- Skaitīšanas tehnika
- Sāciet skaitīt: Skaitiet lēnām no 1 līdz 100. Skaitot, pēc katra skaitļa varat pievienot frāzi, piemēram, “Es pietuvojos par soli tuvāk”.
- Vizualizācija: Skaitot vizualizējiet vēlamo realitāti savā prātā. Iedomājieties sevi tur, sīki aprakstiet, ko darāt, ar ko esat kopā.
- Sensorās iztēles izmantošana
- Koncentrējieties uz emocijām, ko jūs tajā brīdī izjūtat. Piemēram, mēģiniet noskaidrot lietas, ko redzat, skaņas, ko dzirdat, un emocijas, ko izjūtat savā pašreizējā realitātē. Tas var paātrināt pāreju.
- Sagaidiet maiņas zīmi
- Jūs varat sākt just “peldēšanas” sajūtu, vibrācijas vai nejūtīgumu ķermenī. Šie simptomi norāda, ka notiek pāreja.
- Ja izjūtat šīs sajūtas, saglabājiet mieru, centieties nezaudēt koncentrēšanos.
- Pāreja uz jauno realitāti
- Kad esat pietiekami koncentrējies, jūs aizmigstat, un, kad pamostaties, varat atrasties vēlamajā realitātē. Neuztraucieties, ja jūs nepāriet uzreiz; ir svarīgi būt pacietīgam.