Raven-metoden er en populær shifting-teknikk som brukes for å bevisst skifte til en ønsket virkelighet. Den praktiseres hovedsakelig gjennom mentalt fokus, meditasjon og visualisering. Skiftet utføres ved å ligge i en bestemt kroppsposisjon før man legger seg, ved hjelp av en spesifikk telleteknikk og ved å sette intensjoner. Den symboliserer ideen om å frigjøre sinnet og foreta en bevisst reise under denne metoden.
Hvordan gjør man Reality Shifting Raven-metoden?
- Forberedelsesfasen
- Skap et koselig miljø: Gjør rommet ditt mørkt og stille. Du kan sette på litt myk musikk eller bruke avslappende lyder, for eksempel naturlyder, for å slappe av.
- Slapp av: Mediter ved å puste dypt i noen minutter før du legger deg. Det er viktig å slappe av i kropp og sinn.
- Posisjonering
- Stjernestilling: Ligg på ryggen, med armer og ben litt fra hverandre, og ligg komfortabelt. Denne stillingen letter energiflyten.
- Komfort: Sørg for at du ikke føler deg ukomfortabel i stillingen, slik at du ikke blir distrahert.
- Fastsettelse av intensjon
- Lukk øynene og sett intensjonen din. Si positive setninger til deg selv som uttrykker din intensjon om å bevege deg inn i den ønskede virkeligheten. For eksempel «Jeg beveger meg inn i min ønskede virkelighet med letthet og selvtillit.»
- «Jeg velger bevisst min nye virkelighet.»
- Telleteknikk
- Begynn å telle: Tell sakte fra 1 til 100. Mens du teller, kan du legge til en setning etter hvert tall, for eksempel «Jeg kommer ett skritt nærmere».
- Visualisering: Mens du teller, visualiserer du den ønskede virkeligheten i tankene dine. Se for deg at du er der, beskriv i detalj hva du gjør og hvem du er sammen med.
- Bruk sensorisk forestillingsevne
- Fokuser på følelsene du føler i øyeblikket. Prøv for eksempel å tydeliggjøre tingene du ser, lydene du hører og følelsene du føler i din nåværende virkelighet. Dette kan fremskynde overgangen.
- Vent på tegnene på skiftet
- Du kan begynne å føle en «flytende» følelse, vibrasjoner eller nummenhet i kroppen. Disse symptomene er tegn på at et skifte er i ferd med å finne sted.
- Hvis du opplever disse følelsene, behold roen og prøv å ikke miste konsentrasjonen.
- Overgang til ny virkelighet
- Når du er fokusert nok, sovner du, og når du våkner, kan du befinne deg i den ønskede virkeligheten. Ikke bekymre deg hvis du ikke skifter med en gang; det er viktig å være tålmodig.