Metoda Raven este o tehnică populară de schimbare utilizată pentru a trece în mod conștient la o realitate dorită. Este practicată în principal prin concentrare mentală, meditație și vizualizare. Schimbarea se realizează prin așezarea într-o anumită poziție a corpului înainte de a merge la culcare, folosind o tehnică specifică de numărare și stabilind intenții. Simbolizează ideea de a elibera mintea și de a face o călătorie conștientă în timpul acestei metode.
Cum se face metoda Raven de schimbare a realității?
- Faza de pregătire
- Creați un mediu confortabil: Fă-ți camera întunecată și liniștită. Puteți porni o muzică ușoară sau puteți folosi sunete relaxante, cum ar fi sunetele din natură, pentru a vă relaxa.
- Relaxare: Meditați respirând profund timp de câteva minute înainte de a merge la culcare. Este important să vă relaxați corpul și mintea.
- Poziționarea
- Poziția stea: Întindeți-vă pe spate, cu brațele și picioarele ușor depărtate, stând confortabil. Această poziție facilitează fluxul de energie.
- Confort: Asigurați-vă că nu vă veți simți inconfortabil în această poziție, astfel încât să nu fiți distras.
- Stabilirea intenției
- Închideți ochii și stabiliți-vă intenția. Spuneți-vă propoziții pozitive care vă exprimă intenția de a trece în realitatea dorită. De exemplu: „Mă mut în realitatea dorită cu ușurință și încredere”.
- „Îmi aleg conștient noua realitate.”
- Tehnica numărării
- Începeți să numărați: Numărați încet de la 1 la 100. Pe măsură ce numărați, puteți adăuga o frază după fiecare număr, cum ar fi „Mă apropii cu un pas”.
- Vizualizare: În timp ce numărați, vizualizați realitatea dorită în mintea dumneavoastră. Imaginați-vă acolo, detaliați ce faceți, cu cine sunteți.
- Utilizarea imaginației senzoriale
- Concentrați-vă pe emoțiile pe care le simțiți în acel moment. De exemplu, încercați să clarificați lucrurile pe care le vedeți, sunetele pe care le auziți și emoțiile pe care le simțiți în realitatea dvs. actuală. Acest lucru poate accelera tranziția.
- Așteptați semnul schimbării
- Este posibil să începeți să simțiți o senzație de „plutire”, vibrații sau amorțeală în corpul dumneavoastră. Aceste simptome indică faptul că are loc o schimbare.
- Dacă experimentați aceste senzații, rămâneți calm, încercați să nu vă pierdeți concentrarea.
- Tranziția către noua realitate
- Odată ce sunteți suficient de concentrat, adormiți, iar când vă treziți puteți fi în realitatea dorită. Nu vă faceți griji dacă nu vă schimbați imediat; este important să aveți răbdare.