Raven metodu, bilinçli olarak istenilen gerçekliğe geçiş yapmak için kullanılan popüler bir shifting tekniğidir. Bu metot özellikle zihinsel odaklanma, meditasyon ve görselleştirme yoluyla uygulanır. Yatmadan önce belirli bir beden pozisyonunda yatılarak, belirli sayı sayma tekniği ve niyet belirleme ile shifting gerçekleştirilir. Raven metodu, adını “karga” anlamına gelen “raven” kelimesinden alır; bu, metot sırasında zihni özgürleştirme ve bilinçli bir yolculuk yapma fikrini sembolize eder.
Raven Metodu Nasıl Yapılır?
- Hazırlık Aşaması
- Rahat Bir Ortam Yaratın: Odanızı karanlık ve sessiz hale getirin. Rahatlamak için hafif bir müzik açabilir veya doğa sesleri gibi rahatlatıcı sesler kullanabilirsiniz.
- Gevşeme: Yatmadan önce birkaç dakika derin nefes alıp vererek meditasyon yapın. Bedeninizi ve zihninizi rahatlatmak önemlidir.
- Pozisyon Alma
- Yıldız Pozisyonu: Sırt üstü uzanın, kollarınızı ve bacaklarınızı hafifçe açın, rahatça uzanın. Bu pozisyon, enerjinin akmasını kolaylaştırır.
- Rahatlık: Pozisyonda rahatsızlık hissetmeyeceğinizden emin olun, böylece dikkatiniz dağılmaz.
- Niyet Belirleme
- Gözlerinizi kapatın ve niyetinizi belirleyin. Kendi kendinize, istenen gerçekliğe geçmek istediğinizi ifade eden olumlu cümleler söyleyin. Örneğin:”İstediğim gerçekliğe kolaylıkla ve güvenle geçiyorum.”
“Bilinçli bir şekilde yeni gerçekliğimi seçiyorum.”
- Gözlerinizi kapatın ve niyetinizi belirleyin. Kendi kendinize, istenen gerçekliğe geçmek istediğinizi ifade eden olumlu cümleler söyleyin. Örneğin:”İstediğim gerçekliğe kolaylıkla ve güvenle geçiyorum.”
- Sayma Tekniği
- Saymaya Başlayın: 1’den 100’e kadar yavaşça sayın. Sayarken her bir sayının ardından “Bir adım daha yakınlaşıyorum” gibi bir cümle ekleyebilirsiniz.
- Görselleştirme: Sayarken, istenen gerçekliği zihninizde canlandırın. Kendinizi orada hayal edin, neler yaptığınızı, kimlerle birlikte olduğunuzu detaylandırın.
- Duyusal Hayal Gücü Kullanımı
- O an hissettiğiniz duygulara odaklanın. Örneğin, bulunduğunuz gerçeklikte gördüğünüz şeyleri, duyduğunuz sesleri ve hissettiğiniz duyguları netleştirmeye çalışın. Bu, geçişi hızlandırabilir.
- Shifting İşareti Bekleyin
- Bedeninizde bir “yüzer gibi” hissetme, titreşimler veya uyuşma hissetmeye başlayabilirsiniz. Belirtiler, shifting’in gerçekleştiğine işarettir.
- Eğer bu hisleri yaşarsanız sakin kalmaya devam edin, konsantrasyonu kaybetmemeye çalışın.
- Yeni Gerçekliğe Geçiş
- Yeterince odaklandıktan sonra uykuya dalarsınız ve uyandığınızda arzulanan gerçeklikte olabilirsiniz. Hemen geçiş yapmazsanız endişelenmeyin; sabırlı olmak önemlidir.