Elevator-menetelmä on tekniikka, jota käytetään yleisesti siirtokokeissa. Sen tarkoituksena on auttaa sinua siirtymään toiseen todellisuuteen erottamalla mielesi fyysisestä kehostasi. Kuten nimestä voi päätellä, tekniikkaan kuuluu visualisointi ikään kuin menisit hissillä ylöspäin. Nousun tunne helpottaa tietoisuuden siirtymistä ja luo mielentilan, joka sopii DR:ään siirtymiseen.
Miten Reality Shifting Elevator -menetelmä tehdään?
1. Luo miellyttävä ympäristö
- Ole paikassa, joka on hiljainen ja vapaa häiriötekijöistä.
- Makaa sängyllä tai istu mukavasti. Hämärä valo tai meditaatiomusiikki voivat auttaa.
- Käytä mukavia vaatteita ja rentoudu.
2. Aseta aikomuksesi
- Selventäkää siirtymisen tarkoituksenne. Esimerkiksi: ”Siirryn turvallisesti ja mukavasti haluamaani todellisuuteen”.
- Toista tämä aikomus useita kertoja sisäisesti tai sano se ääneen.
3. Harjoittele hengittämistä
- Rauhoita mielesi ja kehosi hengittämällä syvään sisään ja ulos.
- Hengitä syvään sisään (4 sekuntia).
- Pidätä hengitystä (4 sekuntia).
- Vapauta hitaasti (6 sekuntia).
- Toista tätä sykliä 5-10 kertaa ja tunne, kuinka rentoudut enemmän ja enemmän jokaisen hengityksen myötä.
4. Aloita hissin visualisointi
- Sulje silmäsi ja kuvittele mielikuvissasi hissi. Hissi voi olla modernissa, valoisassa ja rauhoittavassa ympäristössä.
- Kuvittele, että nouset hissiin ja ovet sulkeutuvat. Tämä hissi vie sinut DR:ään.
5. Keskity kerroksiin
- Hissi lähtee hitaasti ylöspäin. Jokainen kerros symboloi yhtä askelta lähemmäs DR:ää.
- Ensimmäinen kerros: Lisää rentoutumisen tunteita.
- Toinen kerros: Mielesi tuntuu kevyemmältä.
- Kolmas kerros: Tunne siitä, että olet yhä lähempänä DR:ää.
- Hengitä jokaisen kerroksen läpi ja tarkkaile tuntemiasi muutoksia. Jatka viidenteen kerrokseen tai ylempään.
6. Tavoitekerroksen saavuttaminen
- Kuvittele, että ovet avautuvat, kun hissi saavuttaa ylimmän kerroksen.
- Tunne, että astut DR:ään, joka on täynnä valoa tai haluamaasi ympäristöön.
- Katso ympärillesi, yritä tuntea äänet, tuoksut ja tunnelma.
7. Vahvista kokemus
- Hyväksy, että olet DR:ssä. Tee affirmaatioita, kuten ”olen nyt haluamassani todellisuudessa”.
- Liiku vapaasti DR:ssä, tutki yksityiskohtia ja koe tämä uusi todellisuus.
8. Paluu (vapaaehtoinen)
- Kun haluat palata DR:stä, kuvittele, että nouset takaisin hissiin ja menet takaisin pohjakerrokseen.
- Hengitä hitaasti sisään ja ulos ja keskity fyysiseen kehoosi ennen kuin avaat silmäsi.