Elevator-meetod on meetod, mida kasutatakse tavaliselt nihkekatsetes. Selle eesmärk on aidata teil liikuda teise reaalsusesse, lahutades teie meeled füüsilisest kehast. Nagu nimigi ütleb, hõlmab see tehnika visualiseerimist nii, nagu läheksite liftiga ülespoole. Tõusutunne hõlbustab teadvuse nihkumist ja loob DR-i üleminekuks sobiva meeleseisundi.
Kuidas teha Reaalsuse nihutamise liftimeetodit?
1. Looge mugav keskkond
- Olge kohas, mis on vaikne ja häiretest vaba.
- Lamage voodil või istuge mugavalt. Abiks võib olla hämar valgus või meditatsioonimuusika.
- Kandke mugavaid riideid ja lõdvestage oma keha.
2. Seadke oma kavatsus
- Selgitage oma nihke eesmärk. Näiteks: „Ma nihutan end turvaliselt ja mugavalt sellesse reaalsusesse, mida ma tahan.“
- Korrake seda kavatsust mitu korda sisemiselt või öelge seda valjusti välja.
3. Harjutage hingamist
- Rahustage oma meel ja keha, hingates sügavalt sisse ja välja.
- Hingake sügavalt sisse (4 sekundit).
- Hoidke hinge kinni (4 sekundit).
- Laske aeglaselt lahti (6 sekundit).
- Korrake seda tsüklit 5-10 korda ja tundke, kuidas te end iga hingetõmbega üha enam lõdvestate.
4. Alustage lifti visualiseerimist
- Sulgege silmad ja kujutage vaimusilmas ette lifti. Lift võib olla moodsas, heledas ja rahustavas keskkonnas.
- Kujutage ette, et astute lifti ja uksed sulguvad. See lift viib teid DR-i.
5. Keskenduge korrustele
- Lift hakkab aeglaselt ülespoole sõitma. Iga korrus sümboliseerib ühte sammu lähemale DR-le.
- Esimene korrus: Rohkem lõõgastustunnet.
- Teine korrus: Teie meeled tunduvad kergemad.
- Kolmas korrus: Tunne, et te lähete DR-ile lähemale.
- Hingake läbi iga korruse ja jälgige tunnetatud muutusi. Jätkake viienda korruseni või kõrgemale.
6. Eesmärgiks oleva korruse saavutamine
- Kujutage ette, et uksed avanevad, kui lift jõuab ülemisele korrusele.
- Tunnetage, et astute DR-i, täis valgust või soovitud keskkonda.
- Vaadake enda ümber, püüdke tunda helisid, lõhnu ja atmosfääri.
7. Kinnitage kogemust
- Aktsepteerige, et olete DR-is. Tehke afirmatsioone nagu „Ma olen nüüd soovitud reaalsuses“.
- Liikuge vabalt DR-is, uurige detaile ja kogege seda uut reaalsust.
8. Tagasipöördumine (vabatahtlik)
- Kui soovite DR-st tagasi tulla, kujutage ette, et astute tagasi lifti ja lähete tagasi maapinnale.
- Hingake aeglaselt sisse ja välja ning keskenduge enne silmade avamist oma füüsilisele kehale.