Η μέθοδος Elevator είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται συνήθως σε πειράματα μετατόπισης. Στόχος της είναι να σας βοηθήσει να μεταφερθείτε σε μια διαφορετική πραγματικότητα διαχωρίζοντας το μυαλό σας από το φυσικό σας σώμα. Όπως υποδηλώνει το όνομα, η τεχνική αυτή περιλαμβάνει την οπτικοποίηση σαν να ανεβαίνετε με ένα ασανσέρ. Η αίσθηση της ανόδου διευκολύνει τη μετατόπιση της συνείδησης και δημιουργεί μια κατάσταση του νου κατάλληλη για τη μετάβαση στο DR.
Πώς να κάνετε τη μέθοδο του ανελκυστήρα που μετατοπίζει την πραγματικότητα;
1. Δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον
- Βρίσκεστε σε ένα μέρος που είναι ήσυχο και απαλλαγμένο από περισπασμούς.
- Ξαπλώστε στο κρεβάτι ή καθίστε αναπαυτικά. Ένα αμυδρό φως ή μουσική διαλογισμού μπορεί να βοηθήσει.
- Φορέστε άνετα ρούχα και χαλαρώστε το σώμα σας.
2. Ορίστε την πρόθεσή σας
- Αποσαφηνίστε τον σκοπό της μετατόπισης. Για παράδειγμα: «Μετατοπίζομαι με ασφάλεια και άνεση στην πραγματικότητα που θέλω».
- Επαναλάβετε αυτή την πρόθεση αρκετές φορές εσωτερικά ή πείτε την δυνατά.
3. Εξασκηθείτε στην αναπνοή
- Ηρεμήστε το μυαλό και το σώμα σας αναπνέοντας βαθιά μέσα και έξω.
- Εισπνεύστε βαθιά (4 δευτερόλεπτα).
- Κρατήστε την αναπνοή (4 δευτερόλεπτα).
- Απελευθερώστε αργά (6 δευτερόλεπτα).
- Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο 5-10 φορές και νιώστε τον εαυτό σας να χαλαρώνει όλο και περισσότερο με κάθε αναπνοή.
4. Ξεκινήστε τον οραματισμό του ανελκυστήρα
- Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ένα ασανσέρ στο μάτι του μυαλού σας. Το ασανσέρ μπορεί να βρίσκεται σε ένα σύγχρονο, φωτεινό και καθησυχαστικό περιβάλλον.
- Φανταστείτε να μπαίνετε στο ασανσέρ και οι πόρτες να κλείνουν. Αυτό το ασανσέρ θα σας μεταφέρει στο DR.
5. Επικεντρωθείτε στους ορόφους
- Το ασανσέρ αρχίζει να ανεβαίνει αργά προς τα πάνω. Κάθε όροφος συμβολίζει ένα βήμα πιο κοντά στο DR.
- Πρώτος όροφος: Περισσότερα συναισθήματα χαλάρωσης.
- Δεύτερος όροφος: Το μυαλό σας αισθάνεται πιο ελαφρύ.
- Τρίτος όροφος: Αίσθημα ότι έρχεστε όλο και πιο κοντά στο DR.
- Αναπνεύστε μέσα από κάθε όροφο και παρατηρήστε τις αλλαγές που αισθάνεστε. Συνεχίστε μέχρι τον πέμπτο όροφο ή ψηλότερα.
6. Φτάνοντας στον όροφο του στόχου
- Φανταστείτε τις πόρτες να ανοίγουν καθώς το ασανσέρ φτάνει στον τελευταίο όροφο.
- Νιώστε ότι μπαίνετε στο DR, γεμάτο φως ή στο περιβάλλον που επιθυμείτε.
- Κοιτάξτε γύρω σας, προσπαθήστε να νιώσετε τους ήχους, τις μυρωδιές και την ατμόσφαιρα.
7. Επιβεβαιώστε την εμπειρία
- Αποδεχτείτε ότι βρίσκεστε στο DR. Κάντε επιβεβαιώσεις όπως «βρίσκομαι τώρα στην πραγματικότητα που θέλω».
- Κινηθείτε ελεύθερα στο DR, εξετάστε τις λεπτομέρειες και βιώστε αυτή τη νέα πραγματικότητα.
8. Επιστροφή (προαιρετικά)
- Όταν θέλετε να επιστρέψετε από το DR, φανταστείτε να μπαίνετε ξανά στο ασανσέρ και να επιστρέφετε στο ισόγειο.
- Εισπνεύστε και εκπνεύστε αργά και εστιάστε στο φυσικό σας σώμα πριν ανοίξετε τα μάτια σας.