Metoda liftului este o tehnică utilizată frecvent în experimentele de schimbare. Scopul acesteia este să vă ajute să treceți într-o realitate diferită prin separarea minții de corpul fizic. După cum sugerează și numele, această tehnică presupune vizualizarea ca și cum ați urca într-un lift. Senzația de ascensiune facilitează schimbarea conștiinței și creează o stare de spirit potrivită pentru trecerea la DR.
Cum se face metoda liftului de schimbare a realității?
1. Creați un mediu confortabil
- Fiți într-un loc liniștit și lipsit de distrageri.
- Întindeți-vă pe pat sau stați confortabil. O lumină slabă sau muzica de meditație vă pot ajuta.
- Purtați haine confortabile și relaxați-vă corpul.
2. Stabiliți-vă intenția
- Clarificați-vă scopul schimbării. De exemplu: „Mă transfer în siguranță și confortabil în realitatea pe care mi-o doresc”.
- Repetați această intenție de mai multe ori în interior sau spuneți-o cu voce tare.
3. Practicați respirația
- Calmați-vă mintea și corpul inspirând și expirând profund.
- Inspirați profund (4 secunde).
- Țineți respirația (4 secunde).
- Eliberați încet (6 secunde).
- Repetați acest ciclu de 5-10 ori și simțiți cum vă relaxați din ce în ce mai mult cu fiecare respirație.
4. Începeți vizualizarea ascensorului
- Închideți ochii și imaginați-vă un lift în ochii minții. Liftul poate fi într-un mediu modern, luminos și liniștitor.
- Imaginați-vă că intrați în lift și că ușile se închid. Acest lift vă va duce la DR.
5. Concentrați-vă pe etaje
- Liftul începe să urce încet. Fiecare etaj simbolizează un pas mai aproape de DR.
- Primul etaj: Mai multe sentimente de relaxare.
- Etajul al doilea: Mintea ta se simte mai ușoară.
- Al treilea etaj: Senzația că vă apropiați tot mai mult de DR.
- Respirați prin fiecare etaj și observați schimbările resimțite. Continuați până la etajul cinci sau mai sus.
6. Atingerea etajului obiectiv
- Imaginați-vă că ușile se deschid pe măsură ce liftul ajunge la ultimul etaj.
- Simțiți că pășiți în DR, plin de lumină sau în mediul pe care vi-l doriți.
- Priviți în jurul dumneavoastră, încercați să simțiți sunetele, mirosurile și atmosfera.
7. Afirmați experiența
- Acceptați că vă aflați în DR. Faceți afirmații de genul „Acum sunt în realitatea pe care mi-o doresc”.
- Mișcați-vă liber în DR, examinați detaliile și experimentați această nouă realitate.
8. Întoarcerea (opțional)
- Când doriți să vă întoarceți din DR, imaginați-vă că vă urcați din nou în lift și vă întoarceți la parter.
- Inspirați și expirați încet și concentrați-vă asupra corpului fizic înainte de a deschide ochii.