Elevatormetoden är en teknik som ofta används i skiftningsexperiment. Det syftar till att hjälpa dig att skifta till en annan verklighet genom att skilja ditt sinne från din fysiska kropp. Som namnet antyder innebär denna teknik att man visualiserar som om man åker upp i en hiss. Känslan av att stiga upp underlättar skiftet av medvetande och skapar ett sinnestillstånd som är lämpligt för övergången till DR.
Hur gör man Reality Shifting Elevator Method?
1. Skapa en behaglig miljö
- Var på en plats som är tyst och fri från distraktioner.
- Ligg på sängen eller sitt bekvämt. Ett svagt ljus eller meditationsmusik kan hjälpa till.
- Ha bekväma kläder på dig och slappna av i kroppen.
2. Ställ in din avsikt
- Klargör ditt syfte med att skifta. Till exempel ”Jag förflyttar mig tryggt och bekvämt till den verklighet jag vill ha.”
- Upprepa denna avsikt flera gånger inom dig eller säg den högt.
3. Öva på att andas
- Lugna ditt sinne och din kropp genom att andas djupt in och ut.
- Andas in djupt (4 sekunder).
- Håll andan (4 sekunder).
- Släpp andan långsamt (6 sekunder).
- Upprepa denna cykel 5-10 gånger och känn hur du slappnar av mer och mer för varje andetag.
4. Starta visualiseringen av hissen
- Slut ögonen och föreställ dig en hiss i ditt inre. Hissen kan befinna sig i en modern, ljus och trygg miljö.
- Föreställ dig att du kliver in i hissen och att dörrarna stängs. Den här hissen tar dig till DR.
5. Fokusera på våningarna
- Hissen börjar sakta åka uppåt. Varje våning symboliserar ett steg närmare DR.
- Första våningen: Fler känslor av avslappning.
- Andra våningen: Ditt sinne känns lättare.
- Tredje våningen: Känsla av att du kommer närmare DR.
- Andas genom varje våning och observera de förändringar som känns. Fortsätt till femte våningen eller högre.
6. Att nå målets våning
- Föreställ dig att dörrarna öppnas när hissen når den översta våningen.
- Känn att du kliver in i DR, full av ljus eller i den miljö du önskar.
- Titta dig omkring, försök att känna ljud, dofter och atmosfär.
7. Bekräfta upplevelsen
- Acceptera att du befinner dig i DR. Gör affirmationer som ”Jag befinner mig nu i den verklighet jag vill ha”.
- Rör dig fritt i DR, undersök detaljerna och upplev den nya verkligheten.
8. Återvända (valfritt)
- När du vill komma tillbaka från DR, föreställ dig att du stiger in i hissen igen och åker tillbaka till bottenvåningen.
- Andas in och ut långsamt och fokusera på din fysiska kropp innan du öppnar ögonen.