Il Metodo dell’Ascensore è una tecnica comunemente usata negli esperimenti di spostamento. Ha lo scopo di aiutarvi a spostarvi in una realtà diversa separando la vostra mente dal corpo fisico. Come suggerisce il nome, questa tecnica consiste nel visualizzare come se si stesse salendo in un ascensore. La sensazione di salire facilita lo spostamento della coscienza e crea uno stato mentale adatto al passaggio alla DR.
Come si esegue il Metodo dell’Ascensore per lo Spostamento della Realtà?
1. Creare un ambiente confortevole
- Trovatevi in un luogo tranquillo e privo di distrazioni.
- Sdraiatevi sul letto o sedetevi comodamente. Una luce fioca o una musica da meditazione possono essere d’aiuto.
- Indossate abiti comodi e rilassate il corpo.
2. Stabilire l’intenzione
- Chiarite lo scopo del vostro spostamento. Ad esempio: “Mi sto spostando in modo sicuro e confortevole nella realtà che voglio”.
- Ripetete questa intenzione più volte interiormente o pronunciatela ad alta voce.
3. Praticare la respirazione
- Calmate la mente e il corpo inspirando ed espirando profondamente.
- Inspirate profondamente (4 secondi).
- Trattenete il respiro (4 secondi).
- Rilasciate lentamente (6 secondi).
- Ripetete questo ciclo per 5-10 volte e sentite che vi rilassate sempre di più a ogni respiro.
4. Iniziare la visualizzazione dell’ascensore
- Chiudete gli occhi e immaginate un ascensore nella vostra mente. L’ascensore può trovarsi in un ambiente moderno, luminoso e rassicurante.
- Immaginate di entrare nell’ascensore e che le porte si chiudano. Questo ascensore vi porterà al DR.
5. Concentrarsi sui piani
- L’ascensore inizia a salire lentamente. Ogni piano simboleggia un passo in più verso la DR.
- Primo piano: Maggiore sensazione di rilassamento.
- Secondo piano: la mente si sente più leggera.
- Terzo piano: Sensazione di avvicinarsi alla DR.
- Respirate attraverso ogni piano e osservate i cambiamenti percepiti. Continuare fino al quinto piano o oltre.
6. Raggiungere il piano della meta
- Immaginate che le porte si aprano quando l’ascensore raggiunge l’ultimo piano.
- Sentite che state entrando nella DR, piena di luce o nell’ambiente che desiderate.
- Guardatevi intorno, cercate di percepire i suoni, gli odori e l’atmosfera.
7. Affermare l’esperienza
- Accettate di essere nella DR. Fate affermazioni come “Ora sono nella realtà che voglio”.
- Muovetevi liberamente nella DR, esaminate i dettagli e sperimentate questa nuova realtà.
8. Ritorno (facoltativo)
- Quando volete tornare dalla DR, immaginate di prendere l’ascensore e di tornare al piano terra.
- Inspirate ed espirate lentamente e concentratevi sul vostro corpo fisico prima di aprire gli occhi.