엘리베이터 방법은 흔히 리얼리티 시프트 실험에 사용되는 기법입니다. 이 방법은 정신과 육체를 분리함으로써 다른 현실로 이동하는 것을 돕는 것을 목표로 합니다. 이름에서 알 수 있듯이, 이 기법은 마치 엘리베이터를 타고 올라가는 것처럼 시각화하는 것을 포함합니다. 상승하는 감각은 의식의 이동을 촉진하고 DR로의 전환에 적합한 마음의 상태를 만듭니다.
리얼리티 시프트 엘리베이터 방법을 어떻게 수행할까요?
1. 편안한 환경 만들기
- 조용하고 산만함이 없는 장소에 있어야 합니다.
- 침대에 누워 있거나 편안하게 앉아 있습니다. 어두운 조명이나 명상 음악이 도움이 될 수 있습니다.
- 편안한 옷을 입고 몸을 이완시킵니다.
2. 의도를 설정합니다.
- 전환의 목적을 명확히 합니다. 예를 들면, “나는 내가 원하는 현실로 안전하고 편안하게 전환하고 있다.”
- 이 의도를 마음속으로 여러 번 반복하거나 큰 소리로 말합니다.
3. 호흡을 연습합니다.
심호흡을 통해 몸과 마음을 진정시키세요. 심호흡 (4초)
호흡 유지 (4초) 천천히 숨 내쉬기 (6초) 호흡 유지 (6초) 천천히 숨 내쉬기 (6초) 호흡 유지 (6초) 천천히 숨 내쉬기 (6초) 호흡 유지 (6초) 천천히 숨 내쉬기 (6초) 호흡 유지 (6초) 천천히 숨 내쉬기 (6초) 호흡 유지 (6초) 천천히 숨 내쉬기 (6초) 호흡 유지 (6초) 천천히 숨 내쉬기 (6초) 호흡 유지 (6초) 천천히 숨 내쉬기 (6초) 호흡 유지 (6초) 천천히 숨 내쉬기 (6초) 호흡 유지 (
- 엘리베이터에 타서 문이 닫히는 것을 상상해 보세요. 이 엘리베이터는 당신을 DR로 데려다 줄 것입니다.
5. 층에 집중하기
엘리베이터가 천천히 올라갑니다. 각 층은 DR에 한 걸음 더 가까워지는 것을 상징합니다.
1층: 더 많은 휴식 느낌.
2층: 마음이 가벼워집니다.
3층: DR에 가까워지는 느낌. 4층: DR에 완전히 도달한 느낌. 5층: DR에 완전히 도달한 느낌.
- 각 층을 통과하면서 숨을 쉬고 느껴지는 변화를 관찰하십시오. 5층 이상으로 계속 올라가십시오.
6. 목표 층에 도달하기
엘리베이터가 최상층에 도달하면 문이 열리는 것을 상상해 보십시오.
빛이 가득한 DR에 들어가는 느낌을 받거나 원하는 환경에 있는 느낌을 받으십시오.
주변을 둘러보고 소리, 냄새, 분위기를 느껴 보십시오.
7. 경험을 확인하기 8. DR에 머무르기
- 여러분이 DR 안에 있다는 것을 받아들입니다. “나는 지금 내가 원하는 현실 속에 있다”와 같은 긍정적인 말을 합니다.
- DR 안에서 자유롭게 움직이고, 세부 사항을 살펴보면서 이 새로운 현실을 경험합니다.
8. 돌아오기(선택 사항)
- DR에서 돌아오고 싶을 때는 엘리베이터를 타고 1층으로 내려가는 것을 상상합니다.