O Método do Elevador é uma técnica comumente usada em experimentos de mudança. Seu objetivo é ajudá-lo a mudar para uma realidade diferente, separando sua mente do corpo físico. Como o nome sugere, essa técnica envolve a visualização como se você estivesse subindo em um elevador. A sensação de estar subindo facilita a mudança de consciência e cria um estado de espírito adequado para a transição para a RD.
Como fazer o Método do Elevador de Mudança de Realidade?
1. Crie um ambiente confortável
- Esteja em um local silencioso e livre de distrações.
- Deite-se na cama ou sente-se confortavelmente. Uma luz fraca ou música de meditação podem ajudar.
- Use roupas confortáveis e relaxe seu corpo.
2. Defina sua intenção
- Esclareça o propósito de sua mudança. Por exemplo: “Estou me transferindo com segurança e conforto para a realidade que desejo.”
- Repita essa intenção várias vezes em seu íntimo ou diga-a em voz alta.
3. Pratique a respiração
- Acalme sua mente e seu corpo inspirando e expirando profundamente.
- Inspire profundamente (4 segundos).
- Prenda a respiração (4 segundos).
- Solte lentamente (6 segundos).
- Repita esse ciclo de 5 a 10 vezes e sinta que está relaxando mais e mais a cada respiração.
4. Inicie a visualização do elevador
- Feche os olhos e imagine um elevador em sua mente. O elevador pode estar em um ambiente moderno, iluminado e tranquilizador.
- Imagine-se entrando no elevador e as portas se fechando. Esse elevador o levará para o DR.
5. Concentre-se nos andares
- O elevador começa a subir lentamente. Cada andar simboliza um passo mais próximo do DR.
- Primeiro andar: Mais sensações de relaxamento.
- Segundo andar: Sua mente se sente mais leve.
- Terceiro andar: Sensação de que está se aproximando da RD.
- Respire em cada andar e observe as mudanças sentidas. Continue até o quinto andar ou superior.
6. Alcançando o andar da meta
- Imagine as portas se abrindo quando o elevador chega ao último andar.
- Sinta que está entrando no DR, cheio de luz ou no ambiente que deseja.
- Olhe ao seu redor, tente sentir os sons, os cheiros e a atmosfera.
7. Afirme a experiência
- Aceite que você está na RD. Faça afirmações como “Estou agora na realidade que desejo”.
- Mova-se livremente na RD, examine os detalhes e experimente essa nova realidade.
8. Retorno (opcional)
- Quando quiser voltar da DR, imagine-se entrando novamente no elevador e voltando para o andar térreo.
- Inspire e expire lentamente e concentre-se em seu corpo físico antes de abrir os olhos.