Метод лифта — это техника, широко используемая в экспериментах по сдвигу. Ее цель — помочь вам переместиться в другую реальность, отделив свой разум от физического тела. Как следует из названия, эта техника предполагает визуализацию того, как будто вы поднимаетесь в лифте. Ощущение подъема облегчает сдвиг сознания и создает состояние ума, подходящее для перехода в ДР.
Как выполнять метод «Лифт сдвига реальности»?
1. Создайте комфортную обстановку
- Найдите место, где тихо и нет отвлекающих факторов.
- Лягте на кровать или сядьте поудобнее. Поможет приглушенный свет или музыка для медитации.
- Наденьте удобную одежду и расслабьте тело.
2. Установите намерение
- Проясните свою цель сдвига. Например: «Я смещаюсь безопасно и комфортно в ту реальность, которую хочу».
- Повторите это намерение несколько раз внутри себя или произнесите его вслух.
3. Практика дыхания
- Успокойте свой разум и тело, глубоко вдыхая и выдыхая.
- Глубоко вдохните (4 секунды).
- Задержите дыхание (4 секунды).
- Медленно выдохните (6 секунд).
- Повторите этот цикл 5-10 раз и почувствуйте, как с каждым вдохом вы расслабляетесь все больше и больше.
4. Начните визуализацию лифта
- Закройте глаза и мысленно представьте себе лифт. Лифт может находиться в современном, светлом и успокаивающем помещении.
- Представьте, как вы заходите в лифт и двери закрываются. Этот лифт доставит вас в ДР.
5. Сосредоточьтесь на этажах
- Лифт начинает медленно подниматься вверх. Каждый этаж символизирует один шаг к ДР.
- Первый этаж: Больше чувства расслабления.
- Второй этаж: в голове становится легче.
- Третий этаж: Ощущение, что вы приближаетесь к ДР.
- Дышите на каждом этаже и наблюдайте за изменениями. Продолжайте до пятого этажа или выше.
6. Достижение целевого этажа
- Представьте, что двери открываются, когда лифт поднимается на последний этаж.
- Почувствуйте, что вы ступаете в ДР, наполненный светом, или в желаемую обстановку.
- Оглянитесь вокруг, постарайтесь почувствовать звуки, запахи и атмосферу.
7. Подтвердите опыт
- Примите тот факт, что вы находитесь в ДР. Сделайте аффирмацию типа «Я сейчас нахожусь в той реальности, которую хочу».
- Свободно перемещайтесь по ДР, рассматривайте детали и ощущайте эту новую реальность.
8. Возвращение (по желанию)
- Когда вы захотите вернуться из ДР, представьте, что вы заходите в лифт и возвращаетесь на первый этаж.
- Медленно вдохните и выдохните, сосредоточьтесь на своем физическом теле, прежде чем открыть глаза.