La méthode de l’ascenseur est une technique couramment utilisée dans les expériences de déplacement. Elle vise à vous aider à basculer dans une réalité différente en séparant votre esprit de votre corps physique. Comme son nom l’indique, cette technique consiste à se visualiser comme si l’on montait dans un ascenseur. La sensation de monter facilite le changement de conscience et crée un état d’esprit propice à la transition vers le DR.
Comment pratiquer la méthode de l’ascenseur de changement de réalité ?
1. Créer un environnement confortable
- Installez-vous dans un endroit calme et sans distractions.
- Allongez-vous sur le lit ou asseyez-vous confortablement. Une lumière tamisée ou une musique de méditation peuvent vous aider.
- Portez des vêtements confortables et détendez votre corps.
2. Définissez votre intention
- Clarifiez l’objectif de votre déplacement. Par exemple : « Je me déplace en toute sécurité et confortablement dans la réalité que je veux ».
- Répétez cette intention plusieurs fois intérieurement ou dites-la à voix haute.
3. Pratiquer la respiration
- Calmez votre esprit et votre corps en inspirant et en expirant profondément.
- Inspirez profondément (4 secondes).
- Retenez votre souffle (4 secondes).
- Relâchez lentement (6 secondes).
- Répétez ce cycle 5 à 10 fois et sentez que vous vous détendez de plus en plus à chaque respiration.
4. Commencez la visualisation de l’ascenseur
- Fermez les yeux et imaginez un ascenseur dans votre esprit. L’ascenseur peut se trouver dans un environnement moderne, lumineux et rassurant.
- Imaginez que vous montez dans l’ascenseur et que les portes se ferment. Cet ascenseur vous conduira au DR.
5. Concentrez-vous sur les étages
- L’ascenseur commence à monter lentement. Chaque étage symbolise un pas de plus vers le DR.
- Premier étage : Plus de sensations de détente.
- Deuxième étage : Votre esprit se sent plus léger.
- Troisième étage : Sentiment de se rapprocher du DR.
- Respirez à chaque étage et observez les changements ressentis. Continuez jusqu’au cinquième étage ou plus.
6. Atteindre l’étage cible
- Imaginez que les portes s’ouvrent lorsque l’ascenseur atteint le dernier étage.
- Sentez que vous entrez dans le DR, plein de lumière ou dans l’environnement que vous souhaitez.
- Regardez autour de vous, essayez de ressentir les sons, les odeurs et l’atmosphère.
7. Affirmez l’expérience
- Acceptez le fait que vous êtes dans la RD. Faites des affirmations telles que « Je suis maintenant dans la réalité que je veux ».
- Déplacez-vous librement dans la RD, examinez les détails et faites l’expérience de cette nouvelle réalité.
8. Retour (facultatif)
- Lorsque vous souhaitez revenir de la RD, imaginez que vous reprenez l’ascenseur et que vous retournez au rez-de-chaussée.
- Inspirez et expirez lentement et concentrez-vous sur votre corps physique avant d’ouvrir les yeux.