Az Elevator-módszer egy, az eltolási kísérletekben gyakran alkalmazott technika. Célja, hogy segítsen átváltani egy másik valóságba azáltal, hogy elválasztja az elmét a fizikai testtől. Ahogy a neve is sugallja, ez a technika azt jelenti, hogy úgy vizualizáljuk, mintha egy lifttel mennénk felfelé. Az emelkedés érzése megkönnyíti a tudatváltást, és olyan tudatállapotot teremt, amely alkalmas a DR-be való átmenetre.
Hogyan kell elvégezni a valóságváltó lift módszert?
1. Hozzon létre egy kényelmes környezetet
- Legyen egy olyan helyen, amely csendes és mentes a zavaró tényezőktől.
- Feküdjön az ágyra vagy üljön kényelmesen. Egy halvány fény vagy meditációs zene segíthet.
- Vegyen fel kényelmes ruhát, és lazítsa el a testét.
2. Állítsd fel a szándékodat
- Tisztázza a váltás célját. Például: „Biztonságosan és kényelmesen váltok át a kívánt valóságba”.
- Ismételd el ezt a szándékot többször magadban, vagy mondd ki hangosan.
3. Gyakorolja a légzést
- Nyugtassa meg elméjét és testét azzal, hogy mélyen ki- és belélegzik.
- Lélegezzen be mélyen (4 másodpercig).
- Tartsa vissza a lélegzetet (4 másodperc).
- Engedje ki lassan (6 másodperc).
- Ismételje meg ezt a ciklust 5-10 alkalommal, és érezze, hogy minden egyes lélegzetvétellel egyre jobban ellazul.
4. Indítsa el a liftes vizualizációt
- Csukja be a szemét, és képzelje el lelki szemei előtt a liftet. A lift lehet egy modern, világos és megnyugtató környezetben.
- Képzelje el, hogy beszáll a liftbe, és az ajtók becsukódnak. Ez a lift elviszi Önt a DR-be.
5. Koncentráljon az emeletekre
- A lift lassan elindul felfelé. Minden egyes emelet egy lépéssel közelebb szimbolizálja a DR-t.
- Első emelet: Több érzés a pihenésről.
- Második emelet: Az elméd könnyebbnek érzi magát.
- Harmadik emelet: Az az érzés, hogy egyre közelebb kerülsz a DR-hez.
- Lélegezzen végig minden egyes emeleten, és figyelje meg az érzékelt változásokat. Folytassa az ötödik emeletig vagy magasabbra.
6. A célszint elérése
- Képzelje el, ahogy a lift a legfelső emeletre érve kinyílnak az ajtók.
- Érezzük, hogy a DR-be lépünk, tele fénnyel vagy az általunk kívánt környezetbe.
- Nézzen körül, próbálja megérezni a hangokat, illatokat és a légkört.
7. Erősítse meg az élményt
- Fogadja el, hogy a DR-ben van. Tegyél affirmációkat, mint például: „Most abban a valóságban vagyok, amit szeretnék”.
- Mozogjon szabadon a DR-ben, vizsgálja meg a részleteket és tapasztalja meg ezt az új valóságot.
8. Visszatérés (fakultatív)
- Amikor vissza akarsz jönni a DR-ből, képzeld el, hogy visszaszállsz a liftbe, és visszamész a földszintre.
- Lélegezzen be és ki lassan, és koncentráljon a fizikai testére, mielőtt kinyitná a szemét.