El Método Sunni es una de las técnicas más populares utilizadas por las personas que cambian la realidad para conseguir claridad mental y concentración. Este método pretende cambiar conscientemente a la realidad deseada durante el proceso de quedarse dormido o durante la relajación. El método se basa en la visualización, las afirmaciones y el enfoque emocional.
¿Cómo realizar el Método Sunni de Cambio de Realidad?
1. Prepare un entorno cómodo
- Busque un lugar tranquilo, libre de distracciones.
- Túmbese en la cama o siéntese en una postura cómoda.
- Baja la luz de la habitación y pon música relajante si quieres.
2. Relájate con ejercicios de respiración
- Relaje el cuerpo y la mente respirando profundamente.
- Aplica el método 4-4-6:
- Inspira durante 4 segundos.
- Aguante la respiración durante 4 segundos.
- Espire durante 6 segundos.
- Repite este ciclo varias veces y siente cómo te relajas más con cada respiración.
3. Visualice la RD
- Cierra los ojos e imagínate en la realidad (RD) a la que quieres ir.
- Visualice con detalle el lugar, las personas y el entorno donde quiere estar.
- Intenta visualizar los sonidos, olores y sensaciones que te rodean.
4. Utilice afirmaciones
- Repite estas afirmaciones:
- «Me estoy mudando a RD».
- «Esta es mi nueva realidad».
- «Esta transición es fácil y segura para mí».
- Repite estas afirmaciones interiormente o en voz alta.
5. Refuerce sus emociones
- Siente que estás en la RD e intensifica lo que sientas al estar allí.
- Intente sentir profundamente emociones como felicidad, excitación, paz.
- Sumérjase por completo en esta nueva realidad.
6. Dormirse o seguir relajándose
- El método Sunni suele realizarse justo antes de quedarse dormido, así que permítase relajarse.
- Cuando intente cambiar a RD, intente sentir cómo su cuerpo se duerme pero su mente permanece consciente.