Die sunnitische Methode ist eine der beliebtesten Techniken, die von Realitätsverschiebern eingesetzt wird, um geistige Klarheit und Konzentration zu erreichen. Diese Methode zielt darauf ab, während des Einschlafens oder während der Entspannung bewusst in die gewünschte Realität zu wechseln. Die Methode basiert auf Visualisierung, Affirmationen und emotionalem Fokus.
Wie wird die sunnitische Methode der Realitätsverschiebung angewendet?
1. Bereiten Sie eine angenehme Umgebung vor
- Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie nicht abgelenkt werden.
- Legen Sie sich auf Ihr Bett oder nehmen Sie eine bequeme Sitzhaltung ein.
- Dimmen Sie das Licht im Raum und schalten Sie, wenn Sie möchten, entspannende Musik ein.
2. Entspannen Sie sich mit Atemübungen
- Entspannen Sie Körper und Geist durch tiefes Atmen.
- Wenden Sie die 4-4-6-Methode an:
- Atmen Sie 4 Sekunden lang ein.
- Halten Sie den Atem 4 Sekunden lang an.
- Atmen Sie 6 Sekunden lang aus.
- Wiederholen Sie diesen Zyklus mehrmals und spüren Sie, wie Sie sich mit jedem Atemzug mehr entspannen.
3. Visualisieren Sie DR
- Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich die Realität (DR) vor, in die Sie gehen möchten.
- Stellen Sie sich den Ort, die Menschen und die Umgebung, in der Sie sein möchten, im Detail vor.
- Versuchen Sie, die Geräusche, Gerüche und Empfindungen um Sie herum zu visualisieren.
4. Verwenden Sie Affirmationen
- Wiederholen Sie diese Affirmationen:
- „Ich begebe mich in die DR.“
- „Dies ist meine neue Realität.“
- „Dieser Übergang ist einfach und sicher für mich.“
- Wiederholen Sie diese Affirmationen innerlich oder laut.
5. Stärken Sie Ihre Emotionen
- Fühlen Sie sich in der DR und intensivieren Sie das Gefühl, dort zu sein.
- Versuchen Sie, tiefe Emotionen wie Glück, Aufregung und Frieden zu spüren.
- Tauchen Sie vollständig in diese neue Realität ein.
6. Schlafen Sie ein oder entspannen Sie sich weiter
- Die Sunni-Methode wird normalerweise kurz vor dem Einschlafen durchgeführt, also entspannen Sie sich.
- Wenn Sie versuchen, in die DR zu wechseln, versuchen Sie, zu spüren, wie Ihr Körper einschläft, Ihr Geist aber wach bleibt.