O Método Sunni é uma das técnicas populares usadas por pessoas que mudam a realidade para obter clareza mental e foco. Esse método visa à mudança consciente para a realidade desejada durante o processo de adormecer ou durante o relaxamento. O método baseia-se em visualização, afirmações e foco emocional.
Como fazer o Método Sunni de Mudança de Realidade?
1. Prepare um ambiente confortável
- Encontre um lugar tranquilo, livre de distrações.
- Deite-se na cama ou sente-se em uma posição confortável.
- Diminua a luz do cômodo e coloque uma música relaxante, se quiser.
2. Relaxe com exercícios de respiração
- Relaxe seu corpo e sua mente respirando profundamente.
- Aplique o método 4-4-6:
- Inspire por 4 segundos.
- Prenda a respiração por 4 segundos.
- Expire por 6 segundos.
- Repita esse ciclo várias vezes e sinta que está ficando mais relaxado a cada respiração.
3. Visualize a RD
- Feche os olhos e imagine-se na realidade (DR) para a qual deseja ir.
- Visualize em detalhes o lugar, as pessoas e o ambiente onde você quer estar.
- Tente visualizar os sons, os cheiros e as sensações ao seu redor.
4. Use afirmações
- Repita estas afirmações:
- “Estou me mudando para a RD.”
- “Esta é a minha nova realidade.”
- “Esta transição é fácil e segura para mim.”
- Repita essas afirmações em seu íntimo ou em voz alta.
5. Fortaleça suas emoções
- Sinta que você está na RD e intensifique a sensação de estar lá.
- Tente sentir profundamente emoções como felicidade, entusiasmo e paz.
- Mergulhe completamente nessa nova realidade.
6. Adormeça ou continue relaxando
- O método sunita geralmente é feito pouco antes de você adormecer, portanto, deixe-se relaxar.
- Ao tentar mudar para a RD, tente sentir seu corpo adormecendo, mas sua mente permanecendo consciente.