Metode Sunni adalah salah satu teknik populer yang digunakan oleh para pengubah realitas untuk mencapai kejernihan mental dan fokus. Metode ini bertujuan untuk secara sadar beralih ke realitas yang diinginkan selama proses tertidur atau selama relaksasi. Metode ini didasarkan pada visualisasi, afirmasi, dan fokus emosional.
Bagaimana cara melakukan Metode Sunni Penggeser Realitas?
1. Siapkan Lingkungan yang Nyaman
- Cari tempat yang tenang, bebas dari gangguan.
- Berbaringlah di tempat tidur Anda atau duduklah dengan posisi yang nyaman.
- Redupkan lampu kamar dan nyalakan musik yang menenangkan jika Anda suka.
2. Bersantai dengan Latihan Pernapasan
- Rilekskan tubuh dan pikiran Anda dengan menarik napas dalam-dalam.
- Terapkan metode 4-4-6:
- Tarik napas selama 4 detik.
- Tahan napas selama 4 detik.
- Buang napas selama 6 detik.
- Ulangi siklus ini beberapa kali dan rasakan diri Anda semakin rileks dengan setiap tarikan napas.
3. Visualisasikan DR
- Tutup mata Anda dan bayangkan diri Anda berada dalam realitas (DR) yang ingin Anda tuju.
- Visualisasikan secara detail tempat, orang-orang dan lingkungan di mana Anda ingin berada.
- Cobalah untuk memvisualisasikan suara, bau dan sensasi di sekitar Anda.
4. Gunakan Afirmasi
- Ulangi penegasan-penegasan ini:
- “Saya pindah ke DR.”
- “Ini adalah realitas baru saya.”
- “Transisi ini mudah dan aman bagi saya.”
- Ulangi afirmasi ini dalam hati atau dengan suara keras.
5. Perkuat Emosi Anda
- Rasakan bahwa Anda berada di dalam DR dan tingkatkan apa pun yang Anda rasakan saat berada di sana.
- Cobalah untuk merasakan emosi yang mendalam seperti kebahagiaan, kegembiraan, kedamaian.
- Benamkan diri Anda sepenuhnya dalam realitas baru ini.
6. Tertidur atau Tetap Santai
- Metode Sunni biasanya dilakukan sebelum Anda tertidur, jadi biarkan diri Anda rileks.
- Saat mencoba beralih ke DR, cobalah untuk merasakan tubuh Anda tertidur tetapi pikiran Anda tetap sadar.