Il Metodo Sunni è una delle tecniche più diffuse e utilizzate da chi cambia la realtà per ottenere chiarezza mentale e concentrazione. Questo metodo mira a spostare consapevolmente la realtà desiderata durante il processo di addormentamento o durante il rilassamento. Il metodo si basa sulla visualizzazione, sulle affermazioni e sulla concentrazione emotiva.
Come si applica il Metodo Sunni di Spostamento della Realtà?
1. Preparare un ambiente confortevole
- Trovate un luogo tranquillo, privo di distrazioni.
- Sdraiatevi sul letto o sedetevi in una posizione comoda.
- Abbassate la luce nella stanza e, se volete, mettete della musica rilassante.
2. Rilassarsi con esercizi di respirazione
- Rilassate il corpo e la mente respirando profondamente.
- Applicate il metodo 4-4-6:
- Inspirate per 4 secondi.
- Trattenere il respiro per 4 secondi.
- Espirare per 6 secondi.
- Ripetete questo ciclo più volte e sentitevi sempre più rilassati ad ogni respiro.
3. Visualizzare la DR
- Chiudete gli occhi e immaginatevi nella realtà (DR) in cui volete andare.
- Visualizzate nei dettagli il luogo, le persone e l’ambiente in cui volete essere.
- Cercate di visualizzare i suoni, gli odori e le sensazioni che vi circondano.
4. Utilizzare le affermazioni
- Ripetete queste affermazioni:
- “Sto entrando in DR”.
- “Questa è la mia nuova realtà”.
- “Questa transizione è facile e sicura per me”.
- Ripetete queste affermazioni interiormente o ad alta voce.
5. Rafforzare le emozioni
- Sentite di essere nella DR e intensificate ciò che sentite di essere lì.
- Cercate di provare emozioni profonde come felicità, eccitazione, pace.
- Immergetevi completamente in questa nuova realtà.
6. Addormentarsi o continuare a rilassarsi
- Il metodo Sunni di solito viene eseguito poco prima di addormentarsi, quindi lasciatevi rilassare.
- Quando cercate di passare alla DR, provate a sentire il vostro corpo che si addormenta ma la vostra mente che rimane cosciente.