El Método de las Nubes es una de las técnicas de desplazamiento y toma su nombre de la idea de transportarse en una nube a una realidad deseada. Es una técnica relajante y basada en la visualización que permite a la persona cambiar conscientemente a una realidad diferente a través de la relajación mental.
Cómo hacer el método de la nube de cambio de realidad?
1. 1. Prepare un entorno cómodo
- Elija un lugar tranquilo, silencioso y libre de distracciones.
- Ponte ropa cómoda y túmbate o siéntate donde te sientas completamente relajado.
- Puedes poner música suave, sonidos de la naturaleza o música de meditación para que el ambiente sea aún más relajante.
2. 2. Relaja el cuerpo
- Cierra los ojos y relaja el cuerpo.
- Inspira y espira profundamente: Inhala durante 4 segundos, mantén la respiración durante 4 segundos y exhala lentamente durante 4 segundos. Repita el ciclo de respiración varias veces.
- Siente tu cuerpo completamente relajado y todos tus músculos relajados.
3. Visualice la nube
- Con los ojos de tu mente, imagina una nube grande y suave que te transportará. La nube puede ser blanca, suave y cálida.
- Imagínate tumbado o sentado en esta nube. Siente que la nube te envuelve con seguridad.
- Imagina que la nube empieza a moverse ligeramente, llevándote hacia arriba.
4. Visualice la realidad que desea
- Imagine que la nube le lleva hacia la RD. Visualiza con detalle tu realidad deseada.
- ¿A qué mundo quieres trasladarte?
- ¿Con quién estará allí?
- ¿Qué colores, olores y sonidos le rodean?
- Empieza a sentir que estás en la realidad. Imagina que estás en ese mundo utilizando todos tus sentidos.
5. Sienta el momento de la transición
- Cuando la nube se acerque lentamente a la RD, sumérgete por completo en esa realidad.
- Imagina que la nube te baja suavemente hasta el suelo y que entras en tu nueva realidad.
- Siente que estás en ese mundo y empieza a explorar tu entorno. Libérate por completo en ese entorno.
6. Afirme el cambio
- Dígase internamente: «Ahora mismo estoy en la realidad que quiero».
- Asegúrate de que te sientes cómodo y seguro. Si aún sientes que no has cambiado del todo, concéntrate en el proceso respirando profundamente unas cuantas veces más.