Метод хмари є однією з технік перенесення і походить від ідеї перенесення себе на хмарі в бажану реальність. Це розслаблююча і заснована на візуалізації техніка, яка дозволяє людині свідомо перенестися в іншу реальність за допомогою ментального розслаблення.
Як застосовувати метод хмари реальності, що змінює реальність?
1. Підготуйте комфортне середовище
- Виберіть місце, де тихо, спокійно і ніщо не відволікає.
- Одягніть зручний одяг і ляжте або сядьте там, де ви відчуваєте себе повністю розслабленими.
- Ви можете увімкнути тиху музику, звуки природи або музику для медитації, щоб зробити обстановку ще більш розслаблюючою.
2. Розслабте своє тіло
- Закрийте очі і розслабте тіло.
- Глибоко вдихніть і видихніть: Вдихніть на 4 секунди, затримайтеся на 4 секунди і повільно видихніть на 4 секунди. Повторіть дихальний цикл кілька разів.
- Відчуйте, що ваше тіло повністю розслаблене, а всі м’язи розслаблені.
3. Візуалізуйте хмару
- Уявіть собі велику, м’яку хмару, яка несе вас. Хмара може бути білою, м’якою і теплою.
- Уявіть, що ви лежите або сидите на цій хмарі. Відчуйте, як хмара надійно огортає вас.
- Уявіть, що хмара починає злегка рухатися, несучи вас вгору.
4. Візуалізуйте бажану реальність
- Уявіть, що хмара несе вас назустріч ДР. Візуалізуйте бажану реальність в деталях.
- В який світ ви хочете перенестися?
- З ким ти будеш там?
- Які кольори, запахи і звуки вас оточують?
- Почніть відчувати, що ви перебуваєте в реальності. Уявіть, що ви перебуваєте в тому світі, використовуючи всі свої органи чуття.
5. Відчуйте момент переходу
- Коли хмара повільно наближається до ДР, повністю зануртеся в цю реальність.
- Уявіть, що хмара м’яко опускає вас на землю, і ви крокуєте у свою нову реальність.
- Відчуйте, що ви перебуваєте в тому світі, і почніть досліджувати навколишнє середовище. Повністю розслабтеся в цьому середовищі.
6. Підтвердьте зміщення
- Скажіть собі внутрішньо: «Я перебуваю в тій реальності, яку хочу прямо зараз».
- Переконайтеся, що ви відчуваєте себе комфортно і безпечно. Якщо ви все ще відчуваєте, що не повністю перемістилися, зосередьтеся на процесі, зробивши ще кілька глибоких вдихів.