A felhőmódszer az egyik eltolódási technika, és a nevét arról az elképzelésről kapta, hogy egy felhőn átvihetjük magunkat egy kívánt valóságba. Ez egy relaxációs és vizualizáción alapuló technika, amely lehetővé teszi, hogy az illető tudatosan, mentális relaxációval egy másik valóságba változzon.
Hogyan kell a valóságeltolódási felhőmódszert végezni?
1. Készítsen elő egy kényelmes környezetet
- Válasszon egy csendes, békés és zavaró tényezőktől mentes helyet.
- Vegyen fel kényelmes ruhát, és feküdjön vagy üljön olyan helyre, ahol teljesen nyugodtnak érzi magát.
- Bekapcsolhatsz halk zenét, természeti hangokat vagy meditációs zenét, hogy még nyugodtabbá tedd a környezetet.
2. Lazítsa el a testét
- Csukja be a szemét, és lazítsa el a testét.
- Lélegezzen be és ki mélyen: Lélegezzen be 4 másodpercig, tartsa bent 4 másodpercig, majd lassan lélegezzen ki 4 másodpercig. Ismételje meg a légzési ciklust többször.
- Érezd, hogy tested teljesen ellazul, és minden izmod elernyed.
3. Vizualizáljuk a felhőt
- Képzelj el lelki szemeid előtt egy nagy, puha felhőt, amely elvisz téged. A felhő lehet fehér, puha és meleg.
- Képzeld el, hogy fekszel vagy ülsz ezen a felhőn. Érezd, hogy a felhő biztonságosan körülölel téged.
- Képzelje el, hogy a felhő kissé mozogni kezd, és felfelé viszi Önt.
4. Vizualizáld a kívánt valóságot
- Képzelje el, hogy a felhő a DR felé viszi Önt. Vizualizáld a kívánt valóságodat részletesen.
- Melyik világba szeretne átkerülni?
- Kivel leszel ott?
- Milyen színek, illatok és hangok veszik körül?
- Kezdje el érezni, hogy a valóságban van. Képzeld el, hogy abban a világban vagy, minden érzékszervedet használva.
5. Érezd az átmenet pillanatát
- Amikor a felhő lassan megközelíti a DR-t, merülj el teljesen abban a valóságban.
- Képzeld el, hogy a felhő finoman leereszt téged a földre, és belépsz az új valóságodba.
- Érezd, hogy abban a világban vagy, és kezdd el felfedezni a környezetedet. Szabadulj fel teljesen abban a környezetben.
6. Erősítse meg a váltást
- Mondd magadnak belsőleg: „Most abban a valóságban vagyok, amit szeretnék”.
- Győződj meg róla, hogy jól és biztonságban érzed magad. Ha még mindig úgy érzed, hogy nem váltottál át teljesen, néhány további mély lélegzetvétellel összpontosíts a folyamatra.