Metoda mraků je jednou z technik přesunu a její název je odvozen od myšlenky přenesení se na mraku do požadované reality. Jedná se o relaxační techniku založenou na vizualizaci, která umožňuje člověku vědomě se přesunout do jiné reality prostřednictvím mentální relaxace.
Jak provádět metodu posunu reality na mraku?
1. Připravte si příjemné prostředí
- Vyberte si prostor, který je tichý, klidný a bez rušivých vlivů.
- Oblečte si pohodlné oblečení a lehněte si nebo se posaďte tam, kde se cítíte zcela uvolněně.
- Můžete si pustit tichou hudbu, zvuky přírody nebo meditační hudbu, aby bylo prostředí ještě uvolněnější.
2. Uvolněte své tělo
- Zavřete oči a uvolněte své tělo.
- Zhluboka se nadechněte a vydechněte: Nadechněte se na 4 sekundy, 4 sekundy zadržte a 4 sekundy pomalu vydechujte. Dechový cyklus několikrát opakujte.
- Pociťujte, jak je vaše tělo zcela uvolněné a všechny svaly uvolněné.
3. Vizualizujte si oblak
- V duchu si představte velký měkký oblak, který vás ponese. Oblak může být bílý, měkký a teplý.
- Představte si, jak na tomto mraku ležíte nebo sedíte. Vnímejte, jak vás oblak bezpečně obklopuje.
- Představte si, že se mrak začíná mírně pohybovat a nese vás vzhůru.
4. Vizualizujte si svou vytouženou realitu
- Představte si, že vás mrak nese směrem k DR. Detailně si vizualizujte svou vytouženou realitu.
- Do kterého světa se chcete přesunout?
- S kým tam budete?
- Jaké barvy, vůně a zvuky vás obklopují?
- Začněte vnímat, že jste v realitě. Představte si, že jste v tomto světě a používáte všechny své smysly.
5. Vnímejte okamžik přechodu
- Když se mrak pomalu blíží k DR, zcela se ponořte do této reality.
- Představte si, že vás mrak jemně spouští na zem a vy vstupujete do své nové reality.
- Vnímejte, že jste v tomto světě, a začněte zkoumat své okolí. Zcela se v tomto prostředí uvolněte.
6. Potvrďte posun
- Řekněte si vnitřně: „Právě teď se nacházím v realitě, kterou chci.“
- Ujistěte se, že se cítíte pohodlně a bezpečně. Pokud stále cítíte, že jste se zcela neposunuli, soustřeďte se na tento proces tak, že se ještě několikrát zhluboka nadechnete.