クラウド・メソッドは、シフト技術のひとつであり、望む現実へと自分を雲に乗せて運ぶという考え方から名付けられました。これは、リラックスと視覚化を基本としたテクニックで、精神的なリラックスを通じて、意識的に異なる現実へとシフトすることを可能にします。
リアリティ・シフティング・クラウド・メソッドのやり方
1. 快適な環境を整える
- 静かで穏やかな、邪魔の入らない場所を選びます。
- 快適な服装で、完全にリラックスできる場所に横たわるか、座ります。
- 環境をさらにリラックスさせるために、ソフトな音楽や自然の音、瞑想音楽などを流してもよいでしょう。
2. 体をリラックスさせる
- 目を閉じて、体をリラックスさせます。
- 深く呼吸します。4秒かけて息を吸い、4秒間そのままの状態を保ち、4秒かけてゆっくりと息を吐き出します。この呼吸サイクルを数回繰り返します。
- 体が完全にリラックスし、すべての筋肉が緩んでいるのを感じてください。
3. 雲をイメージする
- 心に浮かぶイメージで、あなたを乗せて運んでくれる大きな柔らかい雲を想像してください。雲は白く、柔らかく、温かいものです。
- この雲の上に横たわったり座ったりしている自分を想像してください。雲があなたを安全に包み込んでいるのを感じてください。
- 雲が少し動き出し、あなたを上に運んでいくのを想像してください。
4. 望む現実をイメージする
- DRに向かって運んでくれる雲を想像してください。望む現実を詳細に思い描いてください。
- どの世界に移りたいですか？
- 誰と一緒にそこにいるのでしょうか？
- 周囲にはどのような色や匂い、音があるのでしょうか？
- 現実の中にいることを感じ始めてください。その世界にいることを五感を使って想像してください。
5. 移行の瞬間を感じる
- 雲がゆっくりとDRに近づいてきたら、その現実の中に完全に身をゆだねてください。
- 雲があなたを地面にそっと下ろし、あなたが新しい現実へと足を踏み入れているところを想像してください。
- ことを感じ、周囲を探索し始めます。その環境の中で完全に自由になりましょう。
6. シフトを肯定する
- 心の中で自分にこう言いましょう。「私は今、望む現実の中にいる」と。
- 心地よく、安全だと感じられるようにしてください。まだ完全にシフトしていないと感じる場合は、さらに数回深呼吸をして、そのプロセスに意識を集中させてください。