O Método da Nuvem é uma das técnicas de deslocamento e seu nome vem da ideia de se transportar em uma nuvem para uma realidade desejada. É uma técnica relaxante e baseada em visualização que permite que a pessoa mude conscientemente para uma realidade diferente por meio do relaxamento mental.
Como fazer o Método da Nuvem de Mudança de Realidade?
1. Prepare um ambiente confortável
- Escolha um local silencioso, tranquilo e livre de distrações.
- Use roupas confortáveis e deite-se ou sente-se em um local onde se sinta completamente relaxado.
- Você pode ligar uma música suave, sons da natureza ou música de meditação para tornar o ambiente ainda mais relaxante.
2. Relaxe seu corpo
- Feche os olhos e relaxe o corpo.
- Inspire e expire profundamente: Inspire por 4 segundos, segure por 4 segundos e expire lentamente por 4 segundos. Repita o ciclo de respiração várias vezes.
- Sinta seu corpo completamente relaxado e todos os músculos relaxados.
3. Visualize a nuvem
- Em sua mente, imagine uma nuvem grande e macia que o carregará. A nuvem pode ser branca, macia e quente.
- Imagine-se deitado ou sentado nessa nuvem. Sinta a nuvem envolvendo você com segurança.
- Imagine que a nuvem começa a se mover levemente, carregando você para cima.
4. Visualize sua realidade desejada
- Imagine a nuvem levando você em direção ao DR. Visualize sua realidade desejada em detalhes.
- Para qual mundo você quer ir?
- Com quem você estará lá?
- Quais são as cores, os cheiros e os sons ao seu redor?
- Comece a sentir que você está na realidade. Imagine que você está nesse mundo usando todos os seus sentidos.
5. Sinta o momento da transição
- Quando a nuvem se aproximar lentamente da DR, mergulhe completamente nessa realidade.
- Imagine que a nuvem o está baixando suavemente para o chão e que você está entrando na sua nova realidade.
- Sinta que você está nesse mundo e comece a explorar os arredores. Liberte-se completamente nesse ambiente.
6. Afirme a mudança
- Diga para si mesmo internamente: “Estou na realidade que quero neste momento”.
- Certifique-se de que está se sentindo confortável e seguro. Se você ainda sentir que não mudou totalmente, concentre-se no processo respirando profundamente mais algumas vezes.