Debesų metodas yra vienas iš perkėlimo būdų, kurio pavadinimas kilo iš minties, kad debesimis galima persikelti į norimą realybę. Tai atpalaiduojanti ir vizualizacija pagrįsta technika, leidžianti žmogui sąmoningai persikelti į kitą realybę per protinį atsipalaidavimą.
Kaip atlikti realybės perkėlimo į debesis metodą?
1. Paruoškite patogią aplinką
- Pasirinkite tylią, ramią ir neblaškančią erdvę.
- Apsirenkite patogiais drabužiais ir atsigulkite arba atsisėskite ten, kur jaučiatės visiškai atsipalaidavę.
- Galite įsijungti ramią muziką, gamtos garsus arba meditacinę muziką, kad aplinka dar labiau atpalaiduotų.
2. Atpalaiduokite savo kūną
- Užmerkite akis ir atpalaiduokite kūną.
- Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite: Įkvėpkite 4 sekundes, palaikykite 4 sekundes ir lėtai iškvėpkite 4 sekundes. Kvėpavimo ciklą pakartokite kelis kartus.
- Pajuskite, kad jūsų kūnas visiškai atsipalaidavęs, o visi raumenys atsipalaidavę.
3. Vizualizuokite debesį
- Mintyse įsivaizduokite didelį, minkštą debesį, kuris jus neš. Debesis gali būti baltas, minkštas ir šiltas.
- Įsivaizduokite save gulintį arba sėdintį ant šio debesies. Pajuskite, kaip debesis saugiai jus apgaubia.
- Įsivaizduokite, kad debesis pradeda šiek tiek judėti, nešdamas jus į viršų.
4. Vizualizuokite savo norimą realybę
- Įsivaizduokite, kad debesis neša jus link DR. Detaliai vizualizuokite savo norimą tikrovę.
- Į kurį pasaulį norite persikelti?
- Su kuo ten būsite?
- Kokios spalvos, kvapai ir garsai jus sups?
- Pradėkite jausti, kad esate realybėje. Įsivaizduokite, kad esate tame pasaulyje, naudodamiesi visais pojūčiais.
5. Pajuskite perėjimo momentą
- Kai debesis lėtai artėja prie DR, visiškai pasinerkite į tą tikrovę.
- Įsivaizduokite, kad debesis švelniai nuleidžia jus ant žemės ir jūs įžengiate į savo naująją tikrovę.
- Pajuskite, kad esate tame pasaulyje, ir pradėkite tyrinėti aplinką. Visiškai išsilaisvinkite toje aplinkoje.
6. Patvirtinkite, kad keičiasi
- Pasakykite sau viduje: Pasakykite: „Dabar esu realybėje, kurios noriu“.
- Įsitikinkite, kad jaučiatės patogiai ir saugiai. Jei vis dar jaučiate, kad ne visiškai persikėlėte, sutelkite dėmesį į šį procesą dar kelis kartus giliai įkvėpdami.