Η μέθοδος του σύννεφου είναι μία από τις τεχνικές μετατόπισης και πήρε το όνομά της από την ιδέα ότι μεταφέρεσαι με ένα σύννεφο σε μια επιθυμητή πραγματικότητα. Πρόκειται για μια χαλαρωτική και βασισμένη στον οραματισμό τεχνική που επιτρέπει στο άτομο να μετατοπιστεί συνειδητά σε μια διαφορετική πραγματικότητα μέσω της νοητικής χαλάρωσης.
Πώς να κάνετε τη μέθοδο μετατόπισης της πραγματικότητας με σύννεφο;
1. Προετοιμάστε ένα άνετο περιβάλλον
- Επιλέξτε έναν χώρο που είναι ήσυχος, ειρηνικός και απαλλαγμένος από περισπασμούς.
- Φορέστε άνετα ρούχα και ξαπλώστε ή καθίστε σε σημείο όπου αισθάνεστε εντελώς χαλαροί.
- Μπορείτε να ενεργοποιήσετε απαλή μουσική, ήχους της φύσης ή μουσική διαλογισμού για να κάνετε το περιβάλλον ακόμα πιο χαλαρωτικό.
2. Χαλαρώστε το σώμα σας
- Κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε το σώμα σας.
- Αναπνεύστε βαθιά μέσα και έξω: Εισπνεύστε για 4 δευτερόλεπτα, κρατήστε για 4 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε αργά για 4 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τον κύκλο αναπνοής αρκετές φορές.
- Νιώστε το σώμα σας εντελώς χαλαρό και όλους τους μύες σας χαλαρούς.
3. Οραματιστείτε το σύννεφο
- Στο μάτι του μυαλού σας, φανταστείτε ένα μεγάλο, μαλακό σύννεφο που θα σας μεταφέρει. Το σύννεφο μπορεί να είναι λευκό, μαλακό και ζεστό.
- Φανταστείτε τον εαυτό σας ξαπλωμένο ή καθισμένο σε αυτό το σύννεφο. Νιώστε το σύννεφο να σας τυλίγει με ασφάλεια.
- Φανταστείτε ότι το σύννεφο αρχίζει να κινείται ελαφρώς, μεταφέροντάς σας προς τα πάνω.
4. Οραματιστείτε την επιθυμητή σας πραγματικότητα
- Φανταστείτε το σύννεφο να σας μεταφέρει προς το DR. Οραματιστείτε λεπτομερώς την επιθυμητή πραγματικότητά σας.
- Σε ποιον κόσμο θέλετε να μετακινηθείτε;
- Με ποιον θα είστε εκεί;
- Ποια είναι τα χρώματα, οι μυρωδιές και οι ήχοι γύρω σας;
- Αρχίστε να αισθάνεστε ότι βρίσκεστε στην πραγματικότητα. Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε αυτόν τον κόσμο χρησιμοποιώντας όλες τις αισθήσεις σας.
5. Νιώστε τη στιγμή της μετάβασης
- Όταν το σύννεφο πλησιάζει σιγά-σιγά το DR, βυθιστείτε εντελώς σε αυτή την πραγματικότητα.
- Φανταστείτε ότι το σύννεφο σας κατεβάζει απαλά στο έδαφος και ότι μπαίνετε στη νέα σας πραγματικότητα.
- Νιώστε ότι βρίσκεστε σε αυτόν τον κόσμο και αρχίστε να εξερευνάτε το περιβάλλον σας. Απελευθερωθείτε πλήρως σε αυτό το περιβάλλον.
6. Επιβεβαιώστε τη μετατόπιση
- Πείτε στον εαυτό σας εσωτερικά: «Βρίσκομαι στην πραγματικότητα που θέλω αυτή τη στιγμή».
- Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε άνετα και ασφαλείς. Αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι δεν έχετε μετατοπιστεί πλήρως, εστιάστε στη διαδικασία παίρνοντας μερικές ακόμη βαθιές αναπνοές.