Cloud Method är en av shifting-teknikerna och har fått sitt namn från idén om att transportera sig själv på ett moln till en önskad verklighet. Det är en avslappnande och visualiseringsbaserad teknik som gör det möjligt för personen att medvetet skifta till en annan verklighet genom mental avkoppling.
Hur gör man Reality Shifting Cloud Method?
1. Förbered en bekväm miljö
- Välj ett område som är lugnt, fridfullt och fritt från distraktioner.
- Ta på dig bekväma kläder och ligg eller sitt där du känner dig helt avslappnad.
- Du kan sätta på mjuk musik, naturljud eller meditationsmusik för att göra miljön ännu mer avslappnande.
2. Slappna av i kroppen
- Slut ögonen och slappna av i kroppen.
- Andas in och ut djupt: Andas in i 4 sekunder, håll andan i 4 sekunder och andas långsamt ut i 4 sekunder. Upprepa andningscykeln flera gånger.
- Känn att kroppen är helt avslappnad och att alla muskler är avslappnade.
3. Visualisera molnet
- Föreställ dig i ditt inre ett stort, mjukt moln som bär dig. Molnet kan vara vitt, mjukt och varmt.
- Föreställ dig att du ligger eller sitter på detta moln. Känn hur molnet omsluter dig på ett tryggt sätt.
- Föreställ dig att molnet börjar röra sig en aning och bär dig uppåt.
4. Visualisera din önskade verklighet
- Föreställ dig att molnet bär dig mot DR. Visualisera din önskade verklighet i detalj.
- Vilken värld vill du förflytta dig till?
- Vem kommer du att vara där med?
- Vilka är färgerna, dofterna och ljuden runt omkring dig?
- Börja känna att du befinner dig i verkligheten. Föreställ dig att du är i den världen och använd alla dina sinnen.
5. Känn ögonblicket av övergången
- När molnet sakta närmar sig DR, fördjupa dig helt i den verkligheten.
- Föreställ dig att molnet försiktigt sänker ner dig till marken och att du kliver in i din nya verklighet.
- Känn att du befinner dig i den världen och börja utforska din omgivning. Frigör dig helt och hållet i den miljön.
6. Bekräfta förflyttningen
- Säg till dig själv inombords: ”Jag befinner mig i den verklighet jag vill ha just nu.”
- Se till att du känner dig bekväm och trygg. Om du fortfarande känner att du inte har skiftat fullt ut, fokusera på processen genom att ta några djupa andetag till.