Il metodo In Your Arms è una tecnica di spostamento basata sulla creazione di una sensazione di rilassamento e fiducia. In questo metodo, si cerca consapevolmente di spostarsi immaginandosi tra le braccia di una persona cara o di un personaggio della realtà desiderata. La fiducia e la pace che si provano tra le braccia di questa persona forniscono una liberazione mentale che facilita la transizione.
Come si esegue il metodo del cambio di realtà tra le braccia?
1. Scegliere un luogo confortevole
- Sdraiatevi su un letto o un divano comodo. Si possono usare oggetti di conforto come cuscini e coperte.
- Siate in un ambiente tranquillo o mettete della musica rilassante (suoni della natura, strumenti).
2. Rilassarsi e distendersi
- Respirate profondamente e iniziate gli esercizi di rilassamento:
- Inspirare profondamente dal naso (4 secondi).
- Trattenere il respiro (2-3 secondi).
- Espirare lentamente dalla bocca (6-8 secondi).
- Ripetete questo esercizio di respirazione più volte. Assicuratevi che il corpo sia completamente rilassato.
3. Iniziare a sognare
- Immaginate di essere tra le braccia di una persona cara (una persona reale, un personaggio che amate o qualcuno che immaginate completamente).
- Immaginate di trovarvi in una situazione in cui quella persona vi avvolge. Concentratevi sulla sensazione di sicurezza e tranquillità.
- Sentite nei dettagli il suo tocco, la sua temperatura corporea, il suo profumo e la pace di stare con lui.
4. Iniziare a percepire la transizione verso la DR
- Nel DR, immaginate quella persona che vi tiene tra le braccia.
- Immaginate quella persona che vi sussurra parole di compassione o di conforto.
- Ripetete nella vostra mente o ad alta voce frasi positive come “Sei qui” o “Stai passando”.
5. Transizione completa alla DR
- Cercate di adattarvi completamente al luogo in cui vi trovate nella DR.
- In DR, concentratevi sulla sensazione dell’ambiente circostante, sul vedere le cose o sul sentire i suoni.
- Se vi addormentate, accettate il fatto che al risveglio potreste trovarvi nella DR.