El Método de No Dormir es una técnica de cambio sin dormir para cambiar a la realidad deseada. En lugar de quedarse dormido, este método utiliza un profundo estado de relajación mental y meditación. La conciencia permanece totalmente abierta, pero el cuerpo está relajado y quieto. Es especialmente popular para aquellos que prefieren no privarse del sueño o que quieren cambiar a la RD sin perder la conciencia mental.
¿Cómo hacer el método de no dormir para cambiar a la realidad?
1. Prepare un entorno cómodo
- Elija un lugar tranquilo. Puede elegir una cama, un sofá o una silla cómoda.
- Utilice una iluminación tenue o cree un entorno oscuro.
- Ponte ropa cómoda y elimina todas las distracciones.
2. Relaja la mente con ejercicios de respiración
- Inspira y espira lenta y profundamente. Calma tu mente concentrándote en la respiración.
- Puede aplicar la técnica de respiración 4-7-8:
- Inhala durante 4 segundos.
- Aguante la respiración durante 7 segundos.
- Exhale lentamente durante 8 segundos.
- Repite este ciclo varias veces para crear una sensación de relajación profunda.
3. Relajar el cuerpo
- Relaje sucesivamente cada parte del cuerpo.
- Empezando por los dedos de los pies, suelte las piernas, los brazos, los hombros y el cuello.
- Siente cómo tu cuerpo se vuelve pesado y se relaja por completo.
4. Visualice la RD
- Cierre los ojos e imagínese en la realidad que desea visitar.
- Visualice el entorno, los sonidos, los olores y las personas de la RD de la forma más vívida y detallada posible.
- Siente que entras en la RD o que estás allí.
5. Utilice afirmaciones
- Concéntrese en la transición a la RD haciendo afirmaciones en su mente. He aquí algunos ejemplos:
- «Paso a la RD fácilmente».
- «Mi realidad es mi elección».
- «Estoy lleno de conciencia y conocimiento».
- Repite estas afirmaciones varias veces para fortalecer tu fe.
6. Empiece a sentir la separación mental y física
- Concéntrese en sentir que está cambiando hacia la RD.
- Imagine que se separa mentalmente de su cuerpo y que cambia a RD.
- En esta fase, intente centrarse sólo en la RD sin volver a su cuerpo.
7. Siéntase cambiando a RD
- En el momento en que sienta que está en RD, empiece a navegar por ese entorno.
- Acepte que cada detalle es real y concéntrese en sus sentimientos.