Metoda Non-Sleeping este o tehnică de schimbare fără somn pentru trecerea la realitatea dorită. În loc să adoarmă, această metodă utilizează o stare profundă de relaxare mentală și meditație. Conștiința rămâne complet deschisă, dar corpul este relaxat și nemișcat. Este deosebit de populară pentru cei care preferă să nu fie privați de somn sau care doresc să treacă la DR fără a-și pierde conștiința mentală.
Cum se face metoda de schimbare a realității fără somn?
1. Pregătiți un mediu confortabil
- Alegeți un loc liniștit. Puteți alege un pat, o canapea sau un scaun confortabil.
- Folosiți un iluminat slab sau creați un mediu întunecat.
- Purtați haine confortabile și eliminați toate distragerile.
2. Relaxați-vă mintea cu exerciții de respirație
- Inspirați și expirați încet și profund. Calmați-vă mintea concentrându-vă pe respirație.
- Puteți aplica tehnica de respirație 4-7-8:
- Inspirați timp de 4 secunde.
- Țineți respirația timp de 7 secunde.
- Expirați lent timp de 8 secunde.
- Repetați acest ciclu de mai multe ori pentru a crea un sentiment de relaxare profundă.
3. Relaxați corpul
- Relaxați-vă fiecare parte a corpului pe rând.
- Începând de la degetele de la picioare, eliberați-vă picioarele, brațele, umerii și gâtul.
- Simțiți cum corpul vă devine greu și complet relaxat.
4. Vizualizați DR
- Închideți ochii și imaginați-vă în realitatea pe care doriți să o vizitați.
- Vizualizați mediul, sunetele, mirosurile și oamenii din DR cât mai viu și cu cât mai multe detalii posibil.
- Simțiți că pășiți în DR sau că vă aflați acolo.
5. Utilizați afirmații
- Concentrează-te asupra tranziției către DR făcând afirmații în mintea ta. Iată câteva exemple:
- „Trec la DR cu ușurință”.
- „Realitatea mea este alegerea mea”.
- „Sunt plin de conștiință și conștientizare”.
- Repetați aceste afirmații de mai multe ori pentru a vă întări credința.
6. Începeți să simțiți separarea mentală și fizică
- Concentrează-te pe sentimentul că te transferi în DR.
- Imaginați-vă că vă desprindeți mental de corp și treceți la DR.
- În această etapă, încercați să vă concentrați doar pe DR, fără să vă întoarceți la corp.
7. Simțiți că vă transferați în DR
- În momentul în care simțiți că vă aflați în DR, începeți să navigați în acel mediu.
- Acceptați că fiecare detaliu este real și concentrați-vă pe sentimentele voastre.