Die Non-Sleeping-Methode ist eine Technik, bei der man nicht einschläft, um in die gewünschte Realität zu wechseln. Anstatt einzuschlafen, nutzt diese Methode einen tiefen Zustand der mentalen Entspannung und Meditation. Das Bewusstsein bleibt vollständig offen, aber der Körper ist entspannt und ruhig. Sie ist besonders beliebt bei Menschen, die keinen Schlafentzug bevorzugen oder in den DR-Zustand wechseln möchten, ohne ihr mentales Bewusstsein zu verlieren.
Wie wird die Non-Sleeping-Methode zum Wechseln der Realität angewendet?
1. Bereiten Sie eine angenehme Umgebung vor
- Wählen Sie einen ruhigen Ort. Sie können ein Bett, ein Sofa oder einen bequemen Stuhl wählen.
- Verwenden Sie eine gedämpfte Beleuchtung oder schaffen Sie eine dunkle Umgebung.
- Tragen Sie bequeme Kleidung und entfernen Sie alle Ablenkungen.
2. Entspannen Sie Ihren Geist mit Atemübungen
- Atmen Sie langsam und tief ein und aus. Beruhigen Sie Ihren Geist, indem Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren.
- Sie können die 4-7-8-Atemtechnik anwenden:
- Atmen Sie 4 Sekunden lang ein.
- Halten Sie den Atem 7 Sekunden lang an.
- Atmen Sie 8 Sekunden lang langsam aus.
- Wiederholen Sie diesen Zyklus mehrmals, um ein Gefühl tiefer Entspannung zu erzeugen.
3. Entspannen Sie den Körper
- Entspannen Sie nacheinander jeden Teil Ihres Körpers.
- Beginnen Sie mit Ihren Zehen und entspannen Sie Ihre Beine, Arme, Schultern und Ihren Nacken.
- Spüren Sie, wie Ihr Körper schwer und völlig entspannt wird.
4. Visualisieren Sie DR
- Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich in der Realität vor, die Sie besuchen möchten.
- Stellen Sie sich die Umgebung, Geräusche, Gerüche und Menschen in der DR so lebendig und detailliert wie möglich vor.
- Fühlen Sie, wie Sie die DR betreten oder sich dort befinden.
5. Verwenden Sie Affirmationen
- Konzentrieren Sie sich auf den Übergang zur DR, indem Sie in Ihrem Kopf Affirmationen aussprechen. Hier sind einige Beispiele:
- „Ich bewege mich leicht in die DR.“
- „Meine Realität ist meine Wahl.“
- „Ich bin voller Bewusstsein und Aufmerksamkeit.“
- Wiederholen Sie diese Affirmationen mehrmals, um Ihr Vertrauen zu stärken.
6. Beginnen Sie, die mentale und physische Trennung zu spüren
- Konzentrieren Sie sich darauf, zu spüren, dass Sie in die DR wechseln.
- Stellen Sie sich vor, wie Sie sich mental von Ihrem Körper lösen und in die DR wechseln.
- Versuchen Sie in dieser Phase, sich nur auf die DR zu konzentrieren, ohne zu Ihrem Körper zurückzukehren.
7. Spüren Sie, wie Sie in die DR wechseln
- Sobald Sie das Gefühl haben, in der DR zu sein, beginnen Sie, sich in dieser Umgebung zurechtzufinden.
- Akzeptieren Sie, dass jedes Detail real ist, und konzentrieren Sie sich auf Ihre Gefühle.