Il Metodo Non-Sleeping è una tecnica di spostamento non addormentata per passare alla realtà desiderata. Invece di addormentarsi, questo metodo utilizza un profondo stato di rilassamento mentale e di meditazione. La coscienza rimane completamente aperta, ma il corpo è rilassato e immobile. È particolarmente apprezzato da coloro che preferiscono non essere privati del sonno o che vogliono passare alla DR senza perdere la consapevolezza mentale.
Come si esegue il Metodo del Non-Sonno per lo Spostamento della Realtà?
1. Preparare un ambiente confortevole
- Scegliete un luogo tranquillo. Potete scegliere un letto, un divano o una sedia comoda.
- Utilizzate un’illuminazione fioca o create un ambiente buio.
- Indossate abiti comodi ed eliminate tutte le distrazioni.
2. Rilassare la mente con esercizi di respirazione
- Inspirate ed espirate lentamente e profondamente. Calma la mente concentrandosi sul respiro.
- Si può applicare la tecnica di respirazione 4-7-8:
- Inspirare per 4 secondi.
- Trattenere il respiro per 7 secondi.
- Espirare lentamente per 8 secondi.
- Ripetete questo ciclo più volte per creare una sensazione di profondo rilassamento.
3. Rilassare il corpo
- Rilassate ogni parte del corpo a turno.
- Partendo dalla punta dei piedi, rilasciate le gambe, le braccia, le spalle e il collo.
- Sentite il vostro corpo diventare pesante e completamente rilassato.
4. Visualizzare la DR
- Chiudete gli occhi e immaginatevi nella realtà che volete visitare.
- Visualizzate l’ambiente, i suoni, gli odori e le persone della RD nel modo più vivido e dettagliato possibile.
- Sentite che state entrando nella RD o che siete lì.
5. Utilizzare le affermazioni
- Concentratevi sul passaggio alla RD facendo delle affermazioni nella vostra mente. Ecco alcuni esempi:
- “Passo facilmente alla DR”.
- “La mia realtà è una mia scelta”.
- “Sono pieno di coscienza e consapevolezza”.
- Ripetete queste affermazioni più volte per rafforzare la vostra fede.
6. Iniziare a percepire la separazione mentale e fisica
- Concentratevi sulla sensazione di passare al DR.
- Immaginate di staccarvi mentalmente dal corpo e di passare alla DR.
- In questa fase, cercate di concentrarvi solo sulla DR senza tornare al vostro corpo.
7. Sentitevi passare alla DR
- Nel momento in cui sentite di essere nella DR, iniziate a navigare in quell’ambiente.
- Accettate che ogni dettaglio sia reale e concentratevi sulle vostre sensazioni.