Non-Sleeping Method är en icke-sovande skiftningsteknik för att skifta till den önskade verkligheten. Istället för att somna använder denna metod ett djupt tillstånd av mental avslappning och meditation. Medvetandet förblir helt öppet men kroppen är avslappnad och stilla. Den är särskilt populär för dem som föredrar att inte vara sömnlösa eller som vill skifta till DR utan att förlora sin mentala medvetenhet.
Hur gör man Reality Shifting Non-Sleeping Method?
1. Förbered en behaglig miljö
- Välj en lugn plats. Du kan välja en säng, en soffa eller en bekväm stol.
- Använd dämpad belysning eller skapa en mörk miljö.
- Bär bekväma kläder och ta bort alla distraktioner.
2. Slappna av med andningsövningar
- Andas in och ut långsamt och djupt. Lugna ditt sinne genom att fokusera på andningen.
- Du kan använda andningstekniken 4-7-8:
- Andas in i 4 sekunder.
- Håll andan i 7 sekunder.
- Andas långsamt ut i 8 sekunder.
- Upprepa denna cykel flera gånger för att skapa en känsla av djup avslappning.
3. Slappna av i kroppen
- Slappna av i varje kroppsdel i tur och ordning.
- Börja från tårna och slappna av i benen, armarna, axlarna och nacken.
- Känn hur kroppen blir tung och helt avslappnad.
4. Visualisera DR
- Slut ögonen och föreställ dig att du befinner dig i den verklighet du vill besöka.
- Visualisera miljön, ljuden, dofterna och människorna i DR så levande och detaljerat som möjligt.
- Känn att du kliver in i DR eller att du är där.
5. Använd bekräftelser
- Fokusera på övergången till DR genom att göra affirmationer i ditt sinne. Här är några exempel:
- ”Jag flyttar lätt till DR.”
- ”Min verklighet är mitt val.”
- ”Jag är full av medvetenhet och medvetenhet.”
- Upprepa dessa affirmationer flera gånger för att stärka din tro.
6. Börja känna den mentala och fysiska separationen
- Fokusera på att känna att du skiftar in i DR.
- Föreställ dig att du mentalt frigör dig från din kropp och skiftar till DR.
- Försök i detta skede att bara fokusera på DR utan att återvända till din kropp.
7. Känn hur du förflyttar dig till DR
- Så fort du känner att du befinner dig i DR börjar du navigera i den miljön.
- Acceptera att varje detalj är verklig och fokusera på dina känslor.