O Método Sem Dormir é uma técnica de mudança sem dormir para mudar para a realidade desejada. Em vez de cair no sono, esse método usa um estado profundo de relaxamento mental e meditação. A consciência permanece totalmente aberta, mas o corpo está relaxado e imóvel. É especialmente popular entre as pessoas que preferem não ficar sem dormir ou que querem mudar para a RD sem perder a consciência mental.
Como fazer o Método de Deslocamento da Realidade Sem Dormir?
1. Prepare um ambiente confortável
- Escolha um lugar tranquilo. Você pode escolher uma cama, um sofá ou uma cadeira confortável.
- Use uma iluminação fraca ou crie um ambiente escuro.
- Use roupas confortáveis e remova todas as distrações.
2. Relaxe sua mente com exercícios de respiração
- Inspire e expire lenta e profundamente. Acalme sua mente concentrando-se em sua respiração.
- Você pode aplicar a técnica de respiração 4-7-8:
- Inspire por 4 segundos.
- Prenda a respiração por 7 segundos.
- Expire lentamente por 8 segundos.
- Repita esse ciclo várias vezes para criar uma sensação de relaxamento profundo.
3. Relaxar o corpo
- Relaxe cada parte do corpo por vez.
- Começando pelos dedos dos pés, solte as pernas, os braços, os ombros e o pescoço.
- Sinta seu corpo ficar pesado e completamente relaxado.
4. Visualize a DR
- Feche os olhos e imagine-se na realidade que deseja visitar.
- Visualize o ambiente, os sons, os cheiros e as pessoas na RD da forma mais vívida e detalhada possível.
- Sinta que está entrando na RD ou que está lá.
5. Use afirmações
- Concentre-se na transição para a RD fazendo afirmações em sua mente. Aqui estão alguns exemplos:
- “Eu mudo para a RD facilmente”.
- “Minha realidade é minha escolha.”
- “Estou cheio de consciência e percepção.”
- Repita essas afirmações várias vezes para fortalecer sua fé.
6. Comece a sentir a separação física e mental
- Concentre-se em sentir que está se transformando em DR.
- Imagine-se mentalmente separando-se de seu corpo e mudando para a RD.
- Nesse estágio, tente se concentrar apenas na RD sem retornar ao seu corpo.
7. Sinta-se mudando para a RD
- No momento em que você sentir que está na RD, comece a navegar nesse ambiente.
- Aceite que cada detalhe é real e concentre-se em seus sentimentos.