De Niet-Slapen Methode is een niet-slapende verschuivingstechniek voor het verschuiven naar de gewenste realiteit. In plaats van in slaap te vallen, gebruikt deze methode een diepe staat van mentale ontspanning en meditatie. Het bewustzijn blijft volledig open, maar het lichaam is ontspannen en stil. Deze methode is vooral populair bij mensen die liever niet in slaap vallen of die naar de DR willen verschuiven zonder hun mentale bewustzijn te verliezen.
Hoe doe je de Reality Shifting Niet-Slapen Methode?
1. Bereid een comfortabele omgeving voor
- Kies een rustige plek. Je kunt kiezen voor een bed, een bank of een comfortabele stoel.
- Gebruik schemerige verlichting of creëer een donkere omgeving.
- Draag comfortabele kleding en verwijder alle afleidingen.
2. Ontspan je geest met ademhalingsoefeningen
- Adem langzaam en diep in en uit. Kalmeer je geest door je te concentreren op je ademhaling.
- Je kunt de 4-7-8 ademhalingstechniek toepassen:
- Adem 4 seconden in.
- Houd de adem 7 seconden vast.
- Adem 8 seconden langzaam uit.
- Herhaal deze cyclus een aantal keer om een gevoel van diepe ontspanning te creëren.
3. Ontspan het lichaam
- Ontspan elk deel van je lichaam om de beurt.
- Begin bij je tenen en ontspan je benen, armen, schouders en nek.
- Voel hoe je lichaam zwaar en volledig ontspannen wordt.
4. Visualiseer DR
- Sluit je ogen en stel jezelf voor in de realiteit die je wilt bezoeken.
- Visualiseer de omgeving, geluiden, geuren en mensen in de DR zo levendig en gedetailleerd mogelijk.
- Voel dat je de DR binnenstapt of dat je er bent.
5. Gebruik Affirmaties
- Concentreer je op de overgang naar de DR door in gedachten affirmaties te maken. Hier zijn enkele voorbeelden:
- “Ik ga gemakkelijk naar DR.”
- “Mijn realiteit is mijn keuze.”
- “Ik ben vol bewustzijn en gewaarzijn.”
- Herhaal deze affirmaties meerdere keren om je geloof te versterken.
6. Begin de mentale en fysieke scheiding te voelen
- Concentreer je op het gevoel dat je verschuift naar DR.
- Stel je voor dat je je mentaal losmaakt van je lichaam en naar de DR verschuift.
- Probeer je in dit stadium alleen te concentreren op de DR zonder terug te keren naar je lichaam.
7. Voel jezelf verschuiven naar DR
- Op het moment dat je voelt dat je in de DR bent, begin je door die omgeving te navigeren.
- Accepteer dat elk detail echt is en concentreer je op je gevoelens.