54321-menetelmä on yleinen tekniikka, jota käytetään siirtomaailmassa. Menetelmän tavoitteena on helpottaa siirtymistä nykyisestä todellisuudesta (Current Reality – CR) haluttuun todellisuuteen (Desired Reality – DR). Tässä tekniikassa henkinen fokus saavutetaan käyttämällä numeroita ja aistihavaintoja. Nimi ”54321” viittaa tarpeeseen luoda visualisointitekniikka, joka perustuu viiteen aistiin (näkö, kuulo, tunto, maku, haju).
Miten Reality Shifting 54321 -menetelmätehdään ?
Vaihe 1: Valmistelu ja asettelu
- Valitse mukava paikka: Ole rauhallisessa ympäristössä, jossa sinua ei häiritä. Voit istua mukavassa asennossa omassa huoneessasi tai paikassa, jossa voit meditoida. Myös makaaminen voi olla hyvä vaihtoehto.
- Sammuta valot: Voit olla täydellisessä pimeydessä sammuttamalla valot. Näin pääset eroon ulkoisista ärsykkeistä ja voit lisätä sisäistä keskittymistäsi.
- Rentoudu: Tyhjennä mielesi hengittämällä syvään ja keskittymällä rentoutumiseen. Yritä rentouttaa keho kokonaan.
Vaihe 2: Aloittaminen numeroilla (54321)
Shifting 54321 -menetelmän avulla voit luoda yhteyden kuhunkin viiteen aistiin aktivoimalla jokaisen aistin vuorollaan. Tässä vaiheessa numeroita harjoitellaan yksi kerrallaan järjestyksessä 5:stä 1:een.
- Viides aisti (näkö):
- Sulje silmäsi ja kuvittele kaikki, mitä näet DR:ssäsi. Esimerkiksi, missä olet tuossa maailmassa? Miltä värit, muodot, luonnon elementit tai rakennukset näyttävät ympärilläsi? Keskity visuaalisiin yksityiskohtiin.
- Voit myös käyttää mentaalista lausumaa, kuten: ”Viidennen aistini avulla näen kaiken selvästi. Jokainen yksityiskohta on hyvin selväpiirteinen.”
- Neljäs aisti (kuulo) :
- Kuvittele ääniä, joita kuulet DR:ssäsi. Ehkä linnut laulavat, ihmiset puhuvat tai erilainen musiikki soi. Kuvittele, kuinka selvä jokainen ääni, jonka kuulet tuossa maailmassa, on.
- Voit käyttää lausumaa kuten ”Kuuloaistini avulla kuulen jokaisen äänen hyvin selvästi ja selvästi”.
- Kolmas aisti (kosketus):
- Keskity tuntemaan esineitä DR:ssäsi. Esimerkiksi kädessäsi olevan esineen rakenne, jalkojesi tuntu maassa tai ympärilläsi olevan ilman rakenne. Visualisoi tämä aistimus selkeästi mielessäsi.
- Voit vahvistaa aistituntemustasi sanomalla: ”Tuntoaistillani kaikki tuntuu hyvin todelliselta ja konkreettiselta”.
- Toinen aisti (maku) :
- Jos syöt ja juot DR:ssäsi, keskity makuihin. Onko suussasi maku? Kuvittele juoman tai ruoan maku.
- Voisit sanoa: ”Makuaistini avulla tunnen selvästi kaiken syömäni ja juomani maun.”
- Ensimmäinen aisti (haistaminen):
- Kuvittele lopuksi DR:ssäsi olevat hajut. Keskity yksityiskohtiin, kuten ympärilläsi olevan ilman hajuun, ruoan tai luonnon hajuun.
- Keskity hajuaistiin sanomalla: ”Hajuaistini avulla jokainen haju ympärilläni tuntuu niin elävältä ja todelliselta.”
Vaihe 3: Valmistautuminen siirtymiseen
- Syvenny henkisesti: Kuvittele, että olet täysin DR:ssäsi, kun koet henkisesti jokaisen aistin. Keskity täysin DR:n maailmaan.
- Liike ja muoto: Aseta itsesi jonnekin DR:ään. Mitä teet siellä? Mihin toimintaan osallistut? Kuvittele itsesi paikassa ja keskity siellä oleviin yksityiskohtiin.
- Hyväksy, että siirtyminen on henkistä: Tunnet olevasi DR:ssäsi juuri nyt. Se, että annat mielesi täyden huomion tälle maailmalle, nopeuttaa siirtymistäsi.
Vaihe 4: Turvallinen siirtyminen
- Juuri nyt, kun aloitat siirtymisen DR:ään, rentoudu ja tunne itsesi siellä. Jos et fyysisesti, niin henkisesti olet täysin tuossa maailmassa.
- Tunne oma turvallisuutesi ja keskity pysymään siellä rennosti.