El método 54321 es una técnica muy utilizada en el mundo del cambio. El objetivo de este método es facilitar la transición de la realidad actual (Realidad Actual – RC) a la realidad deseada (Realidad Deseada – RD). En esta técnica, la concentración mental se consigue utilizando números y percepciones sensoriales. El nombre «54321» hace referencia a la necesidad de crear una técnica de visualización basada en los cinco sentidos (vista, oído, tacto, gusto, olfato).
¿Cómo realizar el Método 54321 de Reality Shifting ?
Paso 1: Preparación y entorno
- Elija un lugar cómodo: Sitúese en un entorno tranquilo donde no le molesten. Puedes sentarte en una posición cómoda en tu habitación o en un lugar donde puedas meditar. Tumbarse también puede ser una buena opción.
- Apague las luces: Puedes estar en completa oscuridad apagando las luces. Así te alejarás de los estímulos externos y aumentarás tu concentración interior.
- Relájate: Despeja tu mente respirando profundamente y céntrate en la relajación. Intenta relajar el cuerpo por completo.
Paso 2: Empezar con números (54321)
El Método Shifting 54321 permite conectar con cada uno de los cinco sentidos activando cada uno de ellos por turnos. En este paso, los números se practican de uno en uno en orden del 5 al 1.
- Quinto sentido (vista):
- Cierra los ojos e imagina todo lo que ves en tu RD. Por ejemplo, ¿dónde estás en ese mundo? ¿Cómo se ven a tu alrededor los colores, las formas, los elementos de la naturaleza o los edificios? Concéntrese en los detalles visuales.
- También puedes utilizar una afirmación mental como «Con mi quinto sentido, puedo verlo todo con claridad. Cada detalle es muy nítido».
- Cuarto sentido (audición) :
- Imagina los sonidos que oyes en tu RD. Puede que haya pájaros cantando, gente hablando o música diferente sonando. Imagina lo claros que son todos los sonidos que oyes en ese mundo.
- Puede utilizar una afirmación como «Con mi sentido del oído, puedo oír cada sonido muy clara y distintamente».
- Tercer sentido (tacto):
- Concéntrate en sentir los objetos en tu RD. Por ejemplo, la textura de un objeto en su mano, la sensación de sus pies en el suelo o la textura del aire que le rodea. Visualice esta sensación sensorial claramente en su mente.
- Puedes reforzar tu percepción sensorial diciendo: «Con mi sentido del tacto, todo parece muy real y tangible».
- Segundo Sentido (Gusto) :
- Si está comiendo y bebiendo en su RD, concéntrese en los sabores. ¿Siente algo en la boca? Imagine el sabor de la bebida o la comida.
- Podría decir: «Con mi sentido del gusto, siento claramente el sabor de todo lo que como y bebo».
- Primer sentido (olfato):
- Por último, imagina los olores en tu RD. Céntrate en detalles como el olor del aire que te rodea, el olor de la comida o de la naturaleza.
- Céntrate en el sentido del olfato diciendo: «Con mi sentido del olfato, todos los olores que me rodean se sienten tan vívidos y reales».
Paso 3: Prepararse para la transición
- Profundice mentalmente: Imagínese que está completamente en su RD mientras experimenta mentalmente cada sentido. Concéntrese por completo en el mundo de la RD.
- Movimiento y forma: Sitúese en algún lugar de su RD. ¿Qué está haciendo allí? ¿Qué actividades está realizando? Imagínese en un lugar y concéntrese en los detalles.
- Acepte que la transición será Mental: Sienta que está en su RD ahora mismo. Prestar toda la atención de su mente a este mundo acelerará su transición.
Paso 4: Una transición segura
- Ahora mismo, cuando empiece a hacer la transición a la RD, relájese y siéntase allí. Si no físicamente, entonces mentalmente está completamente en ese mundo.
- Siente tu propia seguridad y concéntrate en permanecer allí de forma relajada.