Az 54321-es módszer a váltás világában elterjedt technika. A módszer célja, hogy megkönnyítse az átmenetet a jelenlegi valóságból (Current Reality – CR) a kívánt valóságba (Desired Reality – DR). Ebben a technikában a mentális fókuszálás számok és érzékszervi észlelések segítségével valósul meg. Az „54321” elnevezés arra utal, hogy az öt érzékszervre (látás, hallás, tapintás, ízlelés, szaglás) alapuló vizualizációs technikát kell létrehozni.
Hogyan kell elvégezni az 54321-es valóságváltó módszert?
1. lépés: Előkészítés és beállítás
- Válasszon egy kényelmes helyet: Legyen egy csendes környezetben, ahol nem zavarják Önt. Ülhetsz kényelmes helyzetben a saját szobádban vagy egy olyan helyen, ahol meditálhatsz. A fekvés is jó megoldás lehet.
- Kapcsolja le a villanyt: Teljes sötétségben lehetsz, ha lekapcsolod a villanyt. Így elvonatkoztathatsz a külső ingerektől, és növelheted a belső koncentrációdat.
- Lazítson: Mély lélegzetvételekkel tisztítsa ki az elméjét, és összpontosítson a relaxációra. Próbálja meg teljesen ellazítani a testét.
2. lépés: Számokkal kezdve (54321)
A Shifting 54321 módszer lehetővé teszi, hogy mind az öt érzékszervével kapcsolatba lépjen, azáltal, hogy sorban aktiválja az egyes érzékszerveket. Ebben a lépésben a számokat egyesével gyakoroljuk, 5-től 1-ig terjedő sorrendben.
- Ötödik érzék (látás):
- Csukd be a szemed, és képzelj el mindent, amit a DR-ben látsz. Például, hogy hol vagy ebben a világban? Hogyan néznek ki körülötted a színek, formák, a természet elemei vagy az épületek? Koncentrálj a vizuális részletekre.
- Használhatsz egy mentális kijelentést is, például: „Az ötödik érzékemmel mindent tisztán látok. Minden részlet nagyon jól kivehető.”
- Negyedik érzék (hallás) :
- Képzeld el a hangokat, amelyeket a DR-edben hallasz. Talán madarak énekelnek, emberek beszélgetnek, vagy különböző zenék szólnak. Képzeld el, milyen tiszta minden hang, amit abban a világban hallasz.
- Használhatsz egy olyan kijelentést, mint például: „A hallásérzékemmel minden hangot nagyon tisztán és világosan hallok”.
- Harmadik érzék (érintés):
- Koncentrálj a DR-ben lévő tárgyak tapintására. Például egy tárgy textúrája a kezedben, a lábad tapintása a földön, vagy a levegő textúrája körülötted. Vizualizáld ezt az érzékszervi érzést tisztán az elmédben.
- Az érzékszervi érzékelésedet erősítheted azzal, hogy azt mondod: „A tapintási érzékemmel mindent nagyon valóságosnak és kézzelfoghatónak érzek”.
- Második érzékszerv (ízlelés) :
- Ha a DR-ben eszel és iszol, koncentrálj az ízekre. Van íz a szádban? Képzeld el az ital vagy étel ízét.
- Mondhatod: „Az ízérzékemmel tisztán érzem mindennek az ízét, amit eszem és iszom”.
- Első érzékszerv (szaglás):
- Végül képzeld el a DR-edben lévő szagokat. Koncentráljon olyan részletekre, mint az Önt körülvevő levegő illata, az ételek vagy a természet illata.
- Fókuszáljon a szaglásra, mondván: „A szaglásommal minden szagot körülöttem olyan élénknek és valóságosnak érzek”.
3. lépés: Felkészülés az átmenetre
- Mélyüljön el mentálisan: Képzeld el, hogy teljesen a DR-edben vagy, miközben mentálisan átélsz minden érzékszervet. Koncentráljon teljesen a DR-ben lévő világra.
- Mozgás és alak: Helyezd magad valahová a DR-edben. Mit csinálsz ott? Milyen tevékenységekben veszel részt? Képzelje magát egy helyre, és koncentráljon az ottani részletekre.
- Fogadd el, hogy az átmenet mentális lesz: Úgy érzed, hogy most éppen a DR-edben vagy. Ha elméd teljes figyelmét ennek a világnak szenteled, az felgyorsítja az átmenetet.
4. lépés: Biztonságos átmenet
- Most, amikor elkezded az átmenetet a DR-be, lazíts és érezd magad ott. Ha fizikailag nem is, de mentálisan teljesen abban a világban vagy.
- Érezd a saját biztonságodat, és koncentrálj arra, hogy nyugodtan ott maradj.