Il metodo 54321 è una tecnica comunemente utilizzata nel mondo dello shifting. Lo scopo di questo metodo è quello di facilitare il passaggio dalla realtà attuale (Current Reality – CR) alla realtà desiderata (Desired Reality – DR). In questa tecnica, la concentrazione mentale si ottiene utilizzando i numeri e le percezioni sensoriali. Il nome “54321” si riferisce alla necessità di creare una tecnica di visualizzazione basata sui cinque sensi (vista, udito, tatto, gusto, olfatto).
Come si applica il Metodo Reality Shifting 54321?
Fase 1: Preparazione e ambientazione
- Scegliete un luogo confortevole: Trovatevi in un ambiente tranquillo, dove non siate disturbati. Potete sedervi in una posizione comoda nella vostra stanza o in un luogo dove potete meditare. Anche sdraiarsi può essere una buona opzione.
- Spegnere le luci: Spegnendo le luci si può stare al buio completo. In questo modo ci si allontana dagli stimoli esterni e si aumenta la concentrazione interiore.
- Rilassarsi: Liberare la mente facendo respiri profondi e concentrarsi sul rilassamento. Cercate di rilassare completamente il corpo.
Fase 2: Iniziare con i numeri (54321)
Il Metodo Shifting 54321 permette di connettersi con ciascuno dei cinque sensi attivando ogni senso a turno. In questa fase, i numeri vengono praticati uno alla volta, in ordine da 5 a 1.
- Quinto senso (vista):
- Chiudete gli occhi e immaginate tutto ciò che vedete nel vostro DR. Ad esempio, dove vi trovate in quel mondo? Come appaiono i colori, le forme, gli elementi della natura o gli edifici intorno a voi? Concentratevi sui dettagli visivi.
- Potete anche usare un’affermazione mentale come “Con il mio quinto senso, riesco a vedere tutto chiaramente. Ogni dettaglio è ben distinto”.
- Quarto senso (udito) :
- Immaginate i suoni che sentite nel vostro DR. Forse ci sono uccelli che cantano, persone che parlano o musica diversa. Immaginate quanto sia chiaro ogni suono che sentite in quel mondo.
- Potete usare un’affermazione del tipo: “Con il mio senso dell’udito, riesco a sentire ogni suono in modo molto chiaro e distinto”.
- Terzo senso (tatto):
- Concentratevi sulla sensazione degli oggetti nel vostro DR. Ad esempio, la consistenza di un oggetto nella vostra mano, la sensazione dei vostri piedi sul terreno o la consistenza dell’aria intorno a voi. Visualizzate chiaramente nella vostra mente questa sensazione sensoriale.
- Potete rafforzare la vostra percezione sensoriale dicendo: “Con il mio senso del tatto, tutto sembra molto reale e tangibile”.
- Secondo senso (gusto) :
- Se state mangiando e bevendo nel vostro DR, concentratevi sui sapori. C’è un sapore nella vostra bocca? Immaginate il sapore della bevanda o del cibo.
- Potreste dire: “Con il mio senso del gusto, sento chiaramente il sapore di tutto ciò che mangio e bevo”.
- Primo senso (olfatto):
- Infine, immaginate gli odori nel vostro DR. Concentratevi su dettagli come l’odore dell’aria intorno a voi, l’odore del cibo o della natura.
- Concentratevi sull’olfatto dicendo: “Con il mio olfatto, ogni odore che mi circonda è così vivido e reale”.
Fase 3: prepararsi alla transizione
- Approfondimento mentale: Immaginate di essere completamente nella vostra RD mentre sperimentate mentalmente ogni senso. Concentratevi completamente sul mondo nella RD.
- Movimento e forma: Collocatevi da qualche parte nella vostra RD. Cosa state facendo lì? Quali attività state svolgendo? Immaginatevi in un luogo e concentratevi sui dettagli.
- Accettate il fatto che la transizione sarà mentale: sentite di essere nella vostra DR in questo momento. Dedicare tutta l’attenzione della vostra mente a questo mondo accelererà la vostra transizione.
Fase 4: una transizione sicura
- In questo momento, quando iniziate a passare alla DR, rilassatevi e sentitevi lì. Se non fisicamente, mentalmente siete completamente in quel mondo.
- Sentite la vostra sicurezza e concentratevi per rimanervi in modo rilassato.