تشير تقنيات الإسقاط النجمي إلى الدراسات المطبقة لفصل الجسد النجمي عن الجسد المادي. يمكن اعتبار ذلك ضرورة لأنه لا يمكن القيام بالإسقاط النجمي دون تطبيق هذه التقنية.
على الرغم من أن الأصح هو التقنية التي تبتكرها بنفسك، إلا أن الأشخاص الذين لا يعرفون هذا الموضوع على الإطلاق لن يتمكنوا من القيام بذلك. لهذا السبب، نشارككم نماذج من التقنيات. يمكنك إما تطبيق التقنيات التي نقوم بتدريسها أو إنشاء تقنيتك الخاصة بناءً عليها:
تقنيات الإسقاط النجمي وخطوات التطبيق
التأمل والاستعداد الذهني
- استلقِ بشكل مريح في بيئة هادئة ومظلمة.
- أرخِ عقلك وجسدك من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء.
- ركز على تحقيق السلام الداخلي من خلال التنفس بعمق. اخلق مساحة ذهنية من خلال إسكات أفكارك.
تقنيات النوم
- حالة النوم الخفيف:
- عادة ما تتم تجربة الإسقاط النجمي في حالة بين النوم واليقظة. لذلك، حاول أن تبقي عقلك مستيقظًا تمامًا أثناء تحضير جسدك للنوم.
- أرخِ جسمك تماماً قبل الذهاب إلى الفراش.
- مع إغلاق عينيك، تخيل نفسك وأنت مستيقظ أو مستغرق في النوم.
- الاستفادة من شلل النوم:
- أثناء شلل النوم، لا يستطيع الجسم الجسدي الحركة ولكن العقل نشط. في هذه اللحظة يمكنك تخيل روحك تغادر جسدك.
تقنية الحبل
- أغمض عينيك واستخدم مخيلتك لتصور حبل معلق من الأعلى.
- تخيل أن روحك تمسك بهذا الحبل وتتسلق لأعلى.
- وبينما يستلقي جسدك الجسدي، ركز على الشعور بروحك وهي تتحرك لأعلى.
تقنية التحليق
- أثناء استلقائك، تخيل أن جسدك يصبح أخف وزناً ويطفو في الهواء.
- حاول أن تتخيل هذا الشعور بشكل واقعي في عقلك.
- تخيل نفسك وأنت تشاهد سريرك وجسدك من الأعلى.
تقنية التصور
- تخيل روحك تسافر إلى مكان ما خارج جسدك المادي.
- على سبيل المثال، اشعر وكأنك ذاهب إلى غابة أو شاطئ أو مكان تعرفه. ركز في هذه العملية على التفاصيل واشعر بما تراه في ذلك المكان.
الإسقاط النجمي باستخدام الترددات الصوتية
- يمكنك تحقيق الاسترخاء الذهني باستخدام ترددات صوتية مصممة خصيصاً باستخدام ترددات صوتية ثنائية الأذنين.
- يمكن لهذه الترددات، التي تستمع إليها مع تشغيل سماعات الرأس، أن تجعل دماغك مناسباً لتجربة التأمل والإسقاط النجمي.
تقنية ”الاستيقاظ والعودة“
- استيقظ مبكراً عن المعتاد وابقَ مستيقظاً لفترة من الوقت.
- ثم ركز ذهنيًا على تجربة الإسقاط النجمي أثناء محاولتك للنوم مرة أخرى.
تقنية المراقبة الذاتية
- افحص عقلياً كل جزء من أجزاء جسمك وتأكد من استرخائه تماماً.
- تخيل أن روحك هي شكل من أشكال الطاقة وتخيل أن هذه الطاقة تغادر جسدك.