Spegelmetoden är en av de populära skiftningsteknikerna som används för att skifta till den önskade verkligheten (DR). Denna metod låter dig skifta från nuvarande verklighet (CR) till DR genom att mentalt använda en spegelreflektion. Målet är att föreställa sig en spegel som reflekterar dig själv i en annan verklighet och att skifta från denna spegel till DR.
Hur gör man metoden Reality Shifting Mirror?
1. Förbered en behaglig miljö
- Välj en plats som är tyst, mysig och fri från distraktioner.
- Du kan ligga ner eller sitta bekvämt.
- Skapa en lugn atmosfär genom att använda svagt ljus eller levande ljus.
2. Slappna av i kropp och själ
- Slappna av i kroppen genom att andas djupt.
- Öva på andningstekniken 4-7-8:
- Andas in i 4 sekunder.
- Håll andan i 7 sekunder.
- Andas långsamt ut i 8 sekunder.
- Upprepa denna cykel flera gånger för att öka det mentala lugnet.
3. Slut ögonen och föreställ dig en spegel
- Föreställ dig att det finns en stor, ljus spegel framför dig.
- I reflektionen av denna spegel, fokusera på att se dig själv i DR.
- Var uppmärksam på vilka kläder, vilket utseende och vilket humör du vill ha i din spegelreflektion.
4. Få kontakt med din spegelbild
- Titta noga på din spegelbild och känn att du har kontakt med den.
- Föreställ dig att din spegelbild ler mot dig eller vinkar till dig.
- Känn att det finns en energiförbindelse mellan ”du” i DR och ”du” i CR.
5. Kliv in i spegeln
- Närma dig spegeln långsamt och föreställ dig att du sträcker ut handen och rör vid den.
- Föreställ dig att din hand passerar genom spegeln och att du känner en mjuk övergång.
- Föreställ dig att du går genom spegeln med hela kroppen.
6. Föreställ dig att du är i DR
- När du har passerat genom spegeln ska du känna att du befinner dig i DR.
- Fokusera på detaljerna omkring dig: ljud, lukter, texturer.
- Föreställ dig med alla dina sinnen den miljö du vill befinna dig i i DR.
7. Titta på din spegelbild från utsidan
- Känn att du nu befinner dig i DR och att din spegelbild är kvar i CR.
- Fokusera på dina upplevelser i DR och njut av att vara där.