Peegelmetoodika on üks populaarsemaid nihketehnikaid, mida kasutatakse soovitud reaalsusesse (DR) üleminekuks. See meetod võimaldab teil minna praegusest reaalsusest (CR) üle DR-i, kasutades mentaalselt peegli peegeldust. Eesmärk on kujutleda peeglit, mis peegeldab end teises reaalsuses, ja minna sellest peeglist üle DR-i.
Kuidas teha reaalsuse nihutamise peeglimeetodit?
1. Valmistage ette mugav keskkond
- Valige koht, mis on vaikne, hubane ja häiretest vaba.
- Võite mugavalt lamada või istuda.
- Looge rahulik õhkkond, kasutades hämarat valgust või küünlavalgust.
2. Lõdvestage oma vaim ja keha
- Lõdvestage oma keha, hingates sügavalt sisse.
- Harjutage 4-7-8 hingamistehnikat:
- Hingake 4 sekundit sisse.
- Hoidke hinge kinni 7 sekundit.
- Hingake aeglaselt 8 sekundit välja.
- Korda seda tsüklit mitu korda, et suurendada vaimset rahulikkust.
3. Sulgege silmad ja kujutage ette peeglit
- Kujutage ette, et teie ees on suur ja helge peegel.
- Keskenduge selle peegli peegelduses, et näha ennast DR.
- Pöörake tähelepanu sellele, millises riietuses, millise välimuse ja meeleoluga soovite oma peegelpildis olla.
4. Ühendage end oma peegelpildiga
- Vaadake hoolikalt oma peegelpilti peeglist ja tundke end sellega ühenduses.
- Kujutage oma peegelpilti teile naeratamas või teile lehvitamas.
- Tunnetage, et DR-is oleva „teie“ ja CR-is oleva „teie“ vahel on energeetiline ühendus.
5. Astuge peeglisse
- Lähenege aeglaselt peeglile ja kujutage ette, et sirutate oma käe välja ja puudutate seda.
- Kujutage ette, et teie käsi läbib peegli ja te tunnete sujuvat üleminekut.
- Kujutage ette, et kõnnite kogu oma kehaga läbi peegli.
6. Kujutlege, et olete DR
- Pärast peegli läbimist tunnetage end DR-is.
- Keskenduge ümbritsevatele detailidele: helidele, lõhnadele, tekstuuridele.
- Kujutage kõigi oma meeltega ette keskkonda, milles soovite olla DR-is.
7. Vaadake oma peegelpilti väljastpoolt
- Tunnetage, et olete nüüd DR-is ja teie peegeldus jääb CR-i.
- Keskenduge oma kogemustele DR-is ja nautige seal olemist.