Speilmetoden er en av de mest populære teknikkene som brukes for å skifte til den ønskede virkeligheten (DR). Denne metoden lar deg skifte fra Current Reality (CR) til DR ved mentalt å bruke en speilrefleksjon. Målet er å forestille seg et speil som reflekterer deg selv i en annen virkelighet, og å skifte fra dette speilet til DR.
Hvordan gjør man Reality Shifting Mirror-metoden?
1. Forbered et komfortabelt miljø
- Velg et sted som er stille, koselig og fritt for distraksjoner.
- Du kan legge deg ned eller sitte komfortabelt.
- Skap en rolig atmosfære ved å bruke dempet lys eller levende lys.
2. Slapp av i kropp og sinn
- Slapp av i kroppen ved å puste dypt.
- Øv deg på pusteteknikken 4-7-8:
- Pust inn i 4 sekunder.
- Hold pusten i 7 sekunder.
- Pust sakte ut i 8 sekunder.
- Gjenta denne syklusen flere ganger for å øke den mentale roen.
3. Lukk øynene og forestill deg et speil
- Forestill deg at du har et stort, lyst speil foran deg.
- Fokuser på å se deg selv i refleksjonen av dette speilet i DR.
- Vær oppmerksom på klærne, utseendet og stemningen du ønsker å være i speilbildet ditt.
4. Kom i kontakt med refleksjonen din
- Se nøye på speilbildet ditt og føl deg forbundet med det.
- Se for deg at speilbildet ditt smiler til deg eller vinker til deg.
- Føl at det er en energiforbindelse mellom «deg» i DR og «deg» i CR.
5. Gå inn i speilet
- Gå sakte mot speilet og forestill deg at du strekker ut hånden og berører det.
- Forestill deg at hånden din passerer gjennom speilet og at du føler en myk overgang.
- Forestill deg at du går gjennom speilet med hele kroppen.
6. Forestill deg at du er i DR
- Når du har passert gjennom speilet, føler du at du befinner deg i DR.
- Fokuser på detaljene rundt deg: lyder, lukter, teksturer.
- Forestill deg med alle sansene dine det miljøet du ønsker å være i i DR.
7. Se speilbildet ditt utenfra.
- Forestill deg at du nå befinner deg i DR og at speilbildet ditt er i CR.
- Fokuser på opplevelsene dine i DR, og nyt å være der.