Metoda oglinzii este una dintre tehnicile populare de schimbare utilizate pentru a trece la realitatea dorită (DR). Această metodă vă permite să treceți de la realitatea actuală (RC) la DR prin utilizarea mentală a reflexiei unei oglinzi. Scopul este să vă imaginați o oglindă care vă reflectă într-o realitate diferită și să treceți de la această oglindă la DR.
Cum să faceți metoda oglinzii de schimbare a realității?
1. Pregătiți un mediu confortabil
- Alegeți un loc liniștit, confortabil și lipsit de distrageri.
- Vă puteți întinde sau sta confortabil.
- Creați o atmosferă calmă folosind lumină slabă sau lumina lumânărilor.
2. Relaxați-vă mintea și corpul
- Relaxați-vă corpul respirând profund.
- Practicați tehnica de respirație 4-7-8:
- Inspirați timp de 4 secunde.
- Țineți respirația timp de 7 secunde.
- Expirați lent timp de 8 secunde.
- Repetați acest ciclu de mai multe ori pentru a crește calmul mental.
3. Închideți ochii și imaginați-vă o oglindă
- Imaginați-vă că există o oglindă mare și luminoasă în fața dumneavoastră.
- În reflexia acestei oglinzi, concentrați-vă să vă vedeți în DR.
- Acordați atenție hainelor, aspectului și stării de spirit pe care doriți să le aveți în reflecția din oglindă.
4. Conectați-vă cu reflexia dvs.
- Priviți-vă cu atenție reflexia din oglindă și simțiți-vă conectat la ea.
- Imaginați-vă că reflexia dvs. vă zâmbește sau vă face cu mâna.
- Simțiți că există o conexiune energetică între „voi” din DR și „voi” din CR.
5. Pășiți în interiorul oglinzii
- Apropiați-vă încet de oglindă și imaginați-vă că întindeți mâna și o atingeți.
- Imaginați-vă că mâna dumneavoastră trece prin oglindă și simțiți o tranziție lină.
- Imaginați-vă că treceți prin oglindă cu tot corpul.
6. Imaginați-vă că vă aflați în DR
- După ce treceți prin oglindă, simțiți-vă în DR.
- Concentrează-te pe detaliile din jurul tău: sunete, mirosuri, texturi.
- Imaginați-vă cu toate simțurile mediul în care doriți să fiți în DR.
7. Priviți-vă reflexia din exterior
- Simțiți că acum vă aflați în DR, iar reflecția dumneavoastră rămâne în CR.
- Concentrează-te pe experiențele tale din DR și bucură-te că ești acolo.