Niektoré fyzické, mentálne a emocionálne zmeny, ktoré jednotlivci zažívajú počas hypnózy a po nej, sa považujú za príznaky hypnózy. Tieto príznaky sa môžu u jednotlivých osôb líšiť, ale existujú niektoré základné príznaky, ktoré sa bežne pozorujú. Vysvetlíme si príznaky hypnózy podrobne:
1. Fyzické príznaky
Počas hypnózy dochádza v tele k niektorým fyziologickým zmenám. Tie zvyčajne súvisia s uvoľnením a upokojením.
a) Uvoľnenie svalov
- Hypnotizovaná osoba má pocit, že jej svaly sú ťažké alebo uvoľnené.
- Uvoľnenie je zjavné v ramenách, rukách a nohách.
b) Spomalenie dýchania:
- Dýchanie sa spomalí a prehĺbi.
- To zvyčajne naznačuje, že osoba sa mentálne dostáva do hlbšieho stavu uvoľnenia.
c) Pohyby očí:
- Očné viečka sú ťažké a oči sa zatvárajú.
- Podobne ako vo fáze REM (Rapid Eye Movement – rýchle pohyby očí) sa môžu oči pri zatvorení mierne pohybovať.
d) Nízka srdcová frekvencia:
- Srdcová frekvencia sa môže spomaliť a človek sa môže cítiť pokojnejší.
- To naznačuje, že hypnóza poskytuje fyzické uvoľnenie.
e) Pocit ťažoby alebo ľahkosti v tele:
- Osoba môže mať pocit, že jej telo je ťažšie alebo naopak ľahšie.
- Niektorí sa môžu cítiť úplne nehybní a pokojní, zatiaľ čo iní môžu mať pocit, že sa vznášajú vo vzduchu.
2. Psychické príznaky
Počas hypnózy sa prejavujú psychické zmeny. Tieto príznaky súvisia so zmenami stavu vedomia.
a) Hlboká koncentrácia:
- Počas hypnózy sa osoba intenzívne sústredí na myšlienky v hypnotizérovej alebo vlastnej mysli.
- Citlivosť na podnety z okolia sa znižuje.
b) Zmena vnímania času:
- Vnímanie času sa môže počas hypnózy zmeniť. Osoba môže mať pocit, že uplynulý čas je buď príliš dlhý, alebo príliš krátky.
- Hoci môže mať pocit, že sedenie trvá niekoľko minút, v skutočnosti môže byť dlhšie.
c) Zvýšená predstavivosť:
- S prístupom do podvedomia sa zvyšuje predstavivosť a schopnosť vizualizácie.
- Vizuálne, sluchové alebo emocionálne obrazy sa stávajú živšími.
d) Posun vedomia na inú úroveň:
- Počas hypnózy si človek vybuduje most medzi vedomím a podvedomím a úroveň vedomia sa zmení.
- Niekedy dochádza k stavu podobnému tranzu.
e) Automatické myšlienky:
- Osoba môže automaticky reagovať na podnety hypnotizéra alebo vnútorné sugescie namiesto toho, aby myslela z vlastnej vôle.
3. Emocionálne príznaky
Počas hypnózy možno pozorovať aj emocionálne zmeny. Emócie môžu byť prežívané hlbšie alebo sa môžu meniť v závislosti od reakcie osoby na hypnózu.
a) Pokoj a vyrovnanosť:
- Najčastejším emocionálnym príznakom pri hypnóze je pokoj a hlboké uvoľnenie.
- Osoba môže prežívať intenzívny pocit pokoja.
b) Emocionálna intenzita:
- Niekedy, keď sa oživia staré spomienky, môže osoba pociťovať intenzívne emócie.
- Môžu sa objaviť spontánne emocionálne reakcie, ako sú slzy alebo úsmev.
c) Úzkosť alebo nepríjemné pocity (zriedkavé):
- Niektorí jedinci môžu počas hypnózy pociťovať úzkosť alebo nepohodlie. Hypnotizér to však zvyčajne zvládne a zníži.
4. Symptómy správania
Pod vplyvom hypnózy sa u osoby môžu prejaviť niektoré zmeny správania.
a) Reagovanie na sugescie:
- Osoba sa stáva vnímavou na návrhy alebo sugescie, ktoré jej dáva hypnotizér.
- Napríklad, keď sa mu povie, aby zdvihol ruku alebo ohmatal nejaký predmet, môže tak urobiť.
b) Automatické činnosti:
- Osoba môže automaticky vykonávať určité pohyby (napríklad zdvihnúť ruku, pohnúť prstami) bez vedomého rozhodnutia.
c) Zmena reči a emocionálnych reakcií:
- Počas hypnózy môžu byť rozhovory pomalšie a uvoľnenejšie alebo osoba môže otvorenejšie reagovať na otázky hypnotizéra.
5. Príznaky vystúpenia z hypnózy
Po skončení hypnózy môže osoba pociťovať niektoré rôzne príznaky.
a) Pocit osvieženia a odpočinku:
- Keď sa osoba prebudí z hypnózy, môže sa cítiť oddýchnutá a svieža, akoby sa práve prebudila zo spánku.
b) Zvýšené vedomie a uvedomenie:
- Po hypnóze sa zvyšuje duševné vedomie a osoba sa môže cítiť energickejšia.
c) Mierna ospalosť:
- Niekedy môže mať človek po návrate z hypnózy pocit miernej závrate alebo roztržitosti, ale zvyčajne je to krátkodobé.