Některé tělesné, duševní a emocionální změny, které jedinci zažívají během hypnózy a po ní, jsou považovány za příznaky hypnózy. Tyto příznaky se mohou u jednotlivých osob lišit, ale existuje několik základních příznaků, které jsou běžně pozorovány. Vysvětlíme si příznaky hypnózy podrobněji:
1. Fyzické příznaky
Během hypnózy dochází v těle k některým fyziologickým změnám. Ty obvykle souvisejí s uvolněním a zklidněním.
a) Uvolnění svalů
- Hypnotizovaná osoba má pocit, že její svaly jsou těžké nebo uvolněné.
- Uvolnění je patrné v ramenou, pažích a nohách.
b) Zpomalení dýchání:
- Dýchání se zpomaluje a prohlubuje.
- To obvykle naznačuje, že se osoba mentálně dostává do hlubšího stavu relaxace.
c) Pohyby očí:
- Oční víčka ztěžknou a oči se zavřou.
- Podobně jako ve fázi REM (Rapid Eye Movement) se mohou oči při zavření mírně pohybovat.
d) Nízká srdeční frekvence:
- Srdeční tep se může zpomalit a osoba se může cítit klidnější.
- To naznačuje, že hypnóza poskytuje fyzické uvolnění.
e) Pocit tíhy nebo lehkosti v těle:
- Osoba může mít pocit, že její tělo je těžší nebo naopak lehčí.
- Někdo se může cítit zcela klidný a vyrovnaný, zatímco jiný může mít pocit, že se vznáší ve vzduchu.
2. Psychické příznaky
Během hypnózy jsou patrné psychické změny. Tyto příznaky souvisejí se změnami stavu vědomí.
a) Hluboká koncentrace:
- Během hypnózy se osoba intenzivně soustředí na myšlenky v hypnotizérově nebo své vlastní mysli.
- Snižuje se citlivost na podněty z okolí.
b) Změna vnímání času:
- Během hypnózy může dojít ke změně vnímání času. Osoba může mít pocit, že uplynulý čas je buď příliš dlouhý, nebo příliš krátký.
- I když může mít pocit, že sezení trvá několik minut, ve skutečnosti může být delší.
c) Zvýšená představivost:
- Při přístupu do podvědomí se zvyšuje představivost a schopnost vizualizace.
- Vizuální, sluchové nebo emocionální obrazy se stávají živějšími.
d) Posun vědomí na jinou úroveň:
- Během hypnózy si člověk vybuduje most mezi vědomím a podvědomím a úroveň vědomí se změní.
- Někdy dochází ke stavu podobnému transu.
e) Automatické myšlenky:
- Osoba může automaticky reagovat na podněty hypnotizéra nebo vnitřní sugesce namísto toho, aby myslela z vlastní vůle.
3. Emocionální příznaky
Během hypnózy lze pozorovat také emoční změny. Emoce mohou být prožívány hlouběji nebo se mohou měnit v závislosti na reakci osoby na hypnózu.
a) Klid a vyrovnanost:
- Nejčastějším emočním příznakem při hypnóze je klid a hluboké uvolnění.
- Osoba může zažívat intenzivní pocit klidu.
b) Emocionální intenzita:
- Někdy, když se oživí staré vzpomínky, může osoba pociťovat intenzivní emoce.
- Mohou se objevit spontánní emoční reakce, jako jsou slzy nebo úsměv.
c) Úzkost nebo nepříjemné pocity (vzácné):
- Někteří jedinci mohou během hypnózy pociťovat úzkost nebo nepohodlí. Hypnotizér je však obvykle zvládne a zmírní.
4. Symptomy chování
Pod vlivem hypnózy může osoba vykazovat některé změny v chování.
a) Reagování na sugesce:
- Osoba se stává vnímavou vůči sugescím nebo návrhům, které jí hypnotizér dává.
- Například když mu řeknete, aby zvedl ruku nebo si sáhl na nějaký předmět, může tak učinit.
b) Automatické jednání:
- Osoba může automaticky provádět určité pohyby (například zvednout ruku, pohnout prsty), aniž by se vědomě rozhodla.
c) Změna řeči a emočních reakcí:
- Během hypnózy může být konverzace pomalejší a uvolněnější nebo může osoba otevřeněji reagovat na otázky hypnotizéra.
5. Příznaky výstupu z hypnózy
Po skončení hypnózy může osoba pociťovat některé různé příznaky.
a) Pocit osvěžení a odpočinku:
- Když se osoba probudí z hypnózy, může se cítit odpočatá a svěží, jako by se právě probudila ze spánku.
b) Zvýšené vědomí a uvědomění:
- Po hypnóze se zvýší duševní vědomí a osoba se může cítit energičtější.
c) Mírná ospalost:
- Někdy se může člověk po probuzení z hypnózy cítit mírně malátný nebo duchem nepřítomný, ale tento pocit je obvykle krátkodobý.