Dažas fiziskās, garīgās un emocionālās izmaiņas, ko cilvēki piedzīvo hipnozes laikā un pēc tās, tiek uzskatītas par hipnozes simptomiem. Šie simptomi var atšķirties atkarībā no cilvēka, taču ir dažas pamatpazīmes, kas parasti tiek novērotas. Detalizēti izskaidrosim hipnozes simptomus:
1. Fiziskie simptomi
Hipnozes laikā organismā notiek dažas fizioloģiskas izmaiņas. Tās parasti ir saistītas ar relaksāciju un nomierināšanos.
a) Muskuļu atslābums
- Hipnotizētā persona jūt, ka tās muskuļi ir smagi vai atslābināti.
- Atslābums ir vērojams plecos, rokās un kājās.
b) Elpošanas palēnināšanās:
- Elpošana palēninās un kļūst dziļāka.
- Tas parasti norāda, ka persona mentāli pāriet dziļākā relaksācijas stāvoklī.
c) Acu kustības:
- Acu plaksti kļūst smagi un acis aizveras.
- Līdzīgi kā REM (ātrās acu kustības) stadijā, acis var nedaudz kustēties, kad tās ir aizvērtas.
d) Zems sirdsdarbības ritms:
- Sirdsdarbība var palēnināties, un cilvēks var justies mierīgāks.
- Tas norāda, ka hipnoze nodrošina fizisko relaksāciju.
e) smaguma vai viegluma sajūta ķermenī:
- Cilvēks var just, ka viņa ķermenis kļūst smagāks vai, gluži pretēji, vieglāks.
- Daži var justies pilnīgi nekustīgi un mierīgi, bet citi var justies tā, it kā tie peldētu gaisā.
2. Garīgie simptomi
Hipnozes laikā ir redzamas garīgās pārmaiņas. Šie simptomi ir saistīti ar apziņas stāvokļa izmaiņām.
a) Dziļa koncentrēšanās:
- Hipnozes laikā cilvēks intensīvi koncentrējas uz domām hipnotizētāja vai savā prātā.
- Samazinās jutība pret apkārtējās vides stimuliem.
b) Laika uztveres izmaiņas:
- Laika uztvere hipnozes laikā var mainīties. Personai var šķist, ka pagājis laiks ir vai nu pārāk garš, vai pārāk īss.
- Lai gan personai var šķist, ka seanss ilgst dažas minūtes, patiesībā tas var būt ilgāks.
c) Pastiprināta iztēle:
- Piekļūstot zemapziņai, palielinās iztēle un vizualizācijas spējas.
- Vizuālie, dzirdes vai emocionālie tēli kļūst spilgtāki.
d) Apziņas pārcelšanās citā līmenī:
- Hipnozes laikā cilvēks izveido tiltu starp apziņu un zemapziņu, un apziņas līmenis mainās.
- Dažreiz tiek piedzīvots transam līdzīgs stāvoklis.
e) Automātiskas domas:
- Cilvēks var automātiski reaģēt uz hipnotizētāja pamudinājumiem vai iekšējiem ieteikumiem, nevis domāt pēc savas gribas.
3. Emocionālie simptomi
Hipnozes laikā var novērot arī emocionālas izmaiņas. Emocijas var tikt izjustas dziļāk vai var mainīties atkarībā no personas reakcijas uz hipnozi.
a) Miers un miers:
- Visbiežāk sastopamais emocionālais simptoms hipnozes laikā ir miers un dziļa relaksācija.
- Persona var izjust intensīvu miera sajūtu.
b) Emocionālā intensitāte:
- Dažreiz, kad atdzīvojas senas atmiņas, cilvēks var izjust intensīvas emocijas.
- Var rasties spontānas emocionālas reakcijas, piemēram, asaras vai smaids.
c) Trauksme vai diskomforts (reti):
- Daži cilvēki hipnozes laikā var izjust trauksmi vai diskomfortu. Tomēr parasti hipnotizētājs to kontrolē un mazina.
4. Uzvedības simptomi
Hipnozes ietekmē cilvēkam var parādīties dažas uzvedības izmaiņas.
a) Reaģēšana uz ieteikumiem:
- Persona kļūst uzņēmīga pret hipnotizētāja sniegtajiem ieteikumiem vai ierosinājumiem.
- Piemēram, kad viņam/viņai tiek pavēlēts pacelt roku vai aptaustīt kādu priekšmetu, viņš/viņa var to izdarīt.
b) Automātiskas darbības:
- Persona var automātiski veikt noteiktas kustības (piemēram, pacelt roku, kustināt pirkstus), nepieņemot apzinātu lēmumu.
c) Runas un emocionālo reakciju izmaiņas:
- Hipnozes laikā sarunas var būt lēnākas un relaksētākas vai arī persona var atklātāk atbildēt uz hipnotizētāja jautājumiem.
5. Pazīmes, kas liecina par iziešanu no hipnozes
Kad hipnozes seanss ir beidzies, persona var izjust dažus dažādus simptomus.
a) Atsvaidzinājuma un atpūtas sajūta:
- Kad cilvēks pamostas no hipnozes, viņš var justies atpūties un atsvaidzināts, it kā tikko būtu pamodies no miega.
b) Paaugstināta apziņa un izpratne:
- Pēc hipnozes palielinās garīgā apziņa, un cilvēks var justies enerģiskāks.
c) Viegla miegainība:
- Dažreiz, izejot no hipnozes, cilvēks var justies nedaudz apreibis vai apjucis, taču parasti tas ir īslaicīgi.