Mõned füüsilised, vaimsed ja emotsionaalsed muutused, mida inimesed kogevad hüpnoosi ajal ja pärast seda, loetakse hüpnoosi sümptomiteks. Need sümptomid võivad inimeseti erineda, kuid on mõned põhilised tunnused, mida tavaliselt täheldatakse. Selgitame hüpnoosi sümptomeid üksikasjalikult:
1. Füüsilised sümptomid
Hüpnoosi ajal toimuvad kehas mõned füsioloogilised muutused. Need on tavaliselt seotud lõdvestumise ja rahunemisega.
a) Lihaste lõdvestumine
- Hüpnotiseeritav tunneb, et tema lihased tunduvad rasked või lõdvestunud.
- Lõdvestumine ilmneb õlgades, kätes ja jalgades.
b) Hingamise aeglustumine:
- Hingamine aeglustub ja muutub sügavamaks.
- See näitab tavaliselt, et isik on vaimselt liikumas sügavamasse lõõgastusseisundisse.
c) Silmade liikumine:
- Silmalaud muutuvad raskeks ja silmad sulguvad.
- Sarnaselt REM (Rapid Eye Movement) staadiumile võivad silmad suletud olekus veidi liikuda.
d) Madal südame löögisagedus:
- Südame löögisagedus võib aeglustuda ja inimene võib tunda end rahulikumana.
- See näitab, et hüpnoos pakub füüsilist lõõgastust.
e) Keha raskuse või kerguse tunne:
- Isik võib tunda, et tema keha muutub raskemaks või vastupidi, kergemaks.
- Mõni võib tunda end täiesti liikumatuna ja rahulikult, samas kui teised võivad tunda end õhus hõljuvana.
2. Psüühilised sümptomid
Psüühilised muutused on hüpnoosi ajal ilmsed. Need sümptomid on seotud teadvusseisundi muutustega.
a) Sügav keskendumine:
- Hüpnoosi ajal keskendub inimene intensiivselt hüpnotiseerija või enda mõtetele.
- Tundlikkus keskkonnast tulenevate stiimulite suhtes väheneb.
b) Ajataju muutus:
- Hüpnoosi ajal võib muutuda ajataju. Isikule võib tunduda, et möödunud aeg on kas liiga pikk või liiga lühike.
- Kuigi talle võib tunduda, et seanss kestab paar minutit, võib see tegelikult olla pikem.
c) Suurenenud kujutlusvõime:
- Kuna alateadvusele pääseb ligi, suureneb kujutlusvõime ja visualiseerimisvõime.
- Visuaalsed, auditiivsed või emotsionaalsed kujutlused muutuvad elavamaks.
d) Teadvuse nihkumine teisele tasandile:
- Hüpnoosi ajal ehitab inimene silla teadvuse ja alateadvuse vahele ning teadvuse tase muutub.
- Mõnikord kogetakse transsilaadset seisundit.
e) Automaatsed mõtted:
- Isik võib reageerida automaatselt hüpnotiseerija üleskutsetele või sisemistele soovitustele, selle asemel et mõelda omal tahtel.
3. Emotsionaalsed sümptomid
Hüpnoosi ajal võib täheldada ka emotsionaalseid muutusi. Emotsioone võib kogeda sügavamalt või need võivad varieeruda sõltuvalt isiku reaktsioonist hüpnoosile.
a) Rahu ja rahulikkus:
- Kõige tavalisem emotsionaalne sümptom hüpnoosis on rahu ja sügav lõdvestumine.
- Isik võib kogeda intensiivset rahulikkuse tunnet.
b) Emotsionaalne intensiivsus:
- Mõnikord, kui vanad mälestused taaselustuvad, võib inimene tunda intensiivseid emotsioone.
- Võib esineda spontaanseid emotsionaalseid reaktsioone, nagu pisarad või naeratus.
c) Ärevus või ebamugavustunne (harva):
- Mõned inimesed võivad kogeda hüpnoosi ajal ärevust või ebamugavustunnet. Tavaliselt saab hüpnotiseerija sellega siiski hakkama ja vähendab seda.
4. Käitumuslikud sümptomid
Hüpnoosi mõjul võib isikul ilmneda mõningaid käitumuslikke muutusi.
a) Sugestatsioonidele reageerimine:
- Isik muutub vastuvõtlikuks hüpnotiseerija poolt antud soovitustele või sugestiividele.
- Näiteks kui talle öeldakse, et ta tõstaks käe või tunnetaks mingit eset, võib ta seda teha.
b) Automaatsed tegevused:
- Isik võib automaatselt sooritada teatud liigutusi (näiteks käe tõstmine, sõrmede liigutamine) ilma teadliku otsuseta.
c) Kõne ja emotsionaalsete reaktsioonide muutumine:
- Hüpnoosi ajal võivad vestlused olla aeglasemad ja lõdvemad või võib isik vastata hüpnotiseerija küsimustele avatumalt.
5. Hüpnoosist väljumise tunnused
Kui hüpnoosiseanss on lõppenud, võib inimene kogeda mõningaid erinevaid sümptomeid.
a) Värskendatud ja puhanud tunne:
- Kui inimene ärkab hüpnoosist, võib ta tunda end puhanud ja värskena, nagu oleks ta just unest üles ärganud.
b) Suurenenud teadvus ja teadlikkus:
- Pärast hüpnoosi suureneb vaimne teadlikkus ja inimene võib tunda end energilisemalt.
c) Kerge unisus:
- Mõnikord võib inimene end hüpnoosist tulles veidi uimaselt või hajameelselt tunda, kuid see on tavaliselt lühiajaline.